减肥最快有效方法懒人最快瘦秘籍大公开

减肥最快的秘诀

胖给大家带来了很多烦恼。 减肥方法非常多，但并不都适合**体质。 另外，不能达到减肥的目的反而会引起副作用。 接下来推荐的这些减肥法，很健康，也适合大多数体质。 积分非常经济，也不需要很长时间。 坚持一个月的话，真的能改变得很完美哦。

香蕉乳酪减肥法：

早上：一只香蕉，两勺低脂奶酪，一杯水。

中：两只香蕉，两杯低脂奶酪，一杯水。

晚上：吃一杯吃水2只香蕉2杯低脂奶酪的蔬菜。

苹果减肥法：连续三天只吃苹果，第四天早上喝粥。

鸡蛋减肥方法：连续三天只吃鸡蛋的话，会瘦2-3公斤。

经济的三日减肥法：

一只香蕉，两片苏打饼，一个煮鸡蛋，一杯清咖啡，一杯酸奶(一日三餐，一餐份)。

苹果牛奶减肥法：

第一天吃5-6个苹果，第二天喝3-4斤牛奶，不能喝水。

红酒减肥法：

睡前30分钟吃两片奶酪，一杯葡萄酒，三餐一般。

黄瓜鸡蛋减肥法：

早上、中午一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜，一周可以瘦10斤以上。

一个月减少30斤的方法：

早：脱脂牛奶中午：吃一个鸡蛋和一根黄瓜的晚上：一个苹果。

十二天减身上12%的方法：

头三天以蔬菜和水果为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜。 4-6天每天吃无限量的牛奶和酸奶(无防腐剂)。 最后六天牛奶和蔬菜水果不限量。

喝普洱茶减肥法：这种茶有助于美容、减肥、祛斑。

中药减肥法：桑葚10克决明子10克百合10克芦笋10克桑叶10克面包泻叶1克。

日本迷你停食减肥法：每周两天不吃正餐，只吃流质食物。

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