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现代人大部分都比较懒,而且又爱吃,所以就造成了身材臃肿,但是又不爱去运动减肥,也不能苛刻自己的嘴巴和胃,那么应该怎么样快速瘦身呢,减肥达人推荐懒人必看,胖吃货超强苹果瘦身减肥法。
做苹果减肥的人请注意。 即使在料理中使用苹果,也不能使用很多油。 如果需要烤的话,需要选择橄榄油。 味道也很丰富,但是脂肪的摄取量不是很多。 吃饭方面也请注意。 不能沾任何高脂肪的食物。 苹果减肥的食谱适合懒汉。 可以快速简单地吃,减肥效果也很好。
苹果蛋饼
材料:苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶150毫升、糖25克、色拉油适量。
做法:将鸡蛋打散,放入鲜奶油和糖搅拌,将苹果去核,切成花薄片,平底锅加热,放入油,将蛋糊放入锅里小火烤,苹果薄片铺在蛋糕上,底部变好
苹果牛奶窝鸡蛋
材料:苹果、牛奶、鸡蛋。
做法:切苹果水煮,加入牛奶和鸡蛋。 鸡蛋在巢里熟了。
紫甘蓝苹果沙拉
材料:卷心菜1/2个、苹果1个、甜玉米1根、黄瓜1根、调味汁适量
做法:清洗所有食材,准备凉开水,将玉米放入锅内煮。 打捞,准备。 煮玉米时,可以处理其他材料。 苹果去皮,切细一点,放入加盐的凉开水中浸泡3分钟后取出。 准备好,泡苹果的淡盐水也不浪费,将紫甘蓝沥干,切好后切成细丝。 黄瓜去皮切条,用刀去除玉米粒。 所有食材混合均匀,可以根据喜好,淋上**果汁或调味汁混合食用。
胡萝卜苹果汁
材料:胡萝卜2根、苹果1个。
做法:把胡萝卜洗干净,切好。 苹果洗净后切段,胡萝卜、苹果、去渣、搅拌、搅拌,即得饮用。
西芹苹果蜂**
材料:芹菜、苹果、蜂蜜。
做法:切苹果切芹菜备用,将苹果和芹菜放入搅拌机中,加入热水,搅拌,过滤渣,只留汁,用蜂蜜调味即可。
苹果白耳汤
材料:加入瘦肉400g、苹果1个、红枣7个、银耳、胡萝卜适量。
做法:瘦肉切厚,苹果切心,胡萝卜切段,锅里放入约6杯水,瘦肉、苹果、红枣和胡萝卜煮开,然后中火炖约30分钟,洗净银耳,泡软。 开锅前20分钟放入锅中,加入适量的盐即可。
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