产后如何减肥效果最好(注意六种难瘦的习惯

1、不吃早餐

早餐对产妇非常重要，是新陈代谢的辅助工具，早餐后8小时内体内脂肪加速燃烧。 为了产后减肥而不吃早饭的话，一整天的新陈代谢都会受损，身体的肌肉不会消失。

2、让自己挨饿

很多新**产后急于恢复身体，通常是吃完饭后又饿着自己，进入了减肥误区。 这会给自己的身体带来储存食物的惯性，直接让我们发胖。 岂止瘦下来，体重还会上升。

3、吃得太快

知道肚子是否饱并不是胃肠对**说的。 大脑向你发出信号的时候，你已经吃了足够的食物。 大脑和身体的联系有20分钟的时滞。 因此，吃得太多也意味着吃得太多。 因为没有机会“告诉”大脑自己，所以吃饭应该慢慢吃。

4、喝水太少

身体的新陈代谢需要用水分燃烧脂肪，如果水不够就会发胖。 在正常情况下，一个人至少应该喝8杯水。 减肥不在于每天吃多少，而在于怎么吃，平时多喝水，加速身体新陈代谢也能起到减肥的作用。

5、经常吃大餐

我想很多人都会频繁参加朋友请客、结婚喜宴**之类的聚餐，但如果不在宴会上吃饱的话，好像很对不起自己。 但是，这是引起肥胖的重要原因之一。 你吃得越多，需要消化的东西也越多，没消化完的剩下的食物变成脂肪储存在**体内。

6、糖和**

产后如果喜欢含糖量高的饮食，会导致身体血糖上升，胰岛素过剩，胰岛素会对身体的新陈代谢产生不良影响。 *和糖一样，阻止脂肪的燃烧。 如果你想急剧减肥，请远离这类食品。