佟丽娅酸奶快速减肥法一周瘦20斤成“小精灵”

酸奶是清洁我们体内肠道的益生菌牛奶。 另外，它能给我们的身体提供钙，帮助减肥和新陈代谢。 但是，它不会影响脂肪以外的肌肉和内脏等。 佟丽娅是酸奶减肥法的拥护者。 因为她瘦如竹竿的身体，一半是天生瘦的。 另一半是酸奶的效果。 如果使用酸奶的代食法，不仅瘦了，对身体也没有影响哦。 吃饭和一点组合

佟丽娅七天酸奶快速减肥法

第一天：黄瓜+酸奶

黄瓜和酸奶是人们熟知的美容减肥食品，有减肥的效果。 但是卡路里很低，第一天黄瓜和酸奶全天候供应充足，饿了就吃。 另外，还要注意多喝水。

第二天：苹果+酸奶

用苹果和酸奶代替吃饭，如果你想喝果汁，也可以用苹果榨取果汁，加入酸奶代替吃饭。

第三天：红糖+酸奶

一杯酸奶中加入2克黑糖，搅拌后饮用，可以改善肠道环境，促进排便，脂肪也容易燃烧。

第四天：恢复正常饮食，吃七分饱

实行三天的代餐后，可以稍微休息一下，适当调整胃肠，补充身体所需的营养。 但是，为了减少胃肠负担，请不要吃得太饱。 每顿饭吃七分饱就可以了。 多吃蔬菜和水果，不要吃油炸食品。

第五天：青木瓜+酸奶

用青木瓜去皮，切成小块，榨取汁液，混入酸奶中饮用，不仅能减肥，还有惊人的丰胸效果哦。

第六天：香蕉+酸奶

吃香蕉和酸奶，减肥的同时也促进排便。 你可以直接吃，也可以用香蕉榨取后，混入酸奶中，做成美味的香蕉酸奶。

第七天：绿茶粉+酸奶 　

一周的减肥计划到了最后一天。 虽然肚子饿了还有点虚弱，但是必须咬紧牙关坚持到最后。 今天用10克绿茶粉，放入200克酸奶吃。 绿粉酸奶能促进排毒，治疗便秘。 另外，还可以去除痘痘，防止抗辐射哦。