神奇白菜减肥法刮油脂甩肥肉减肥食谱

减肥的关键是好好控制饮食方法，可以在零高热量的情况下减肥。 今天给大家介绍白菜的减肥方法。 就这样吃就可以很容易地去除脂肪。

白菜的减肥功效

大白菜含有丰富的膳食纤维，能加强胃肠蠕动，减少粪便在体内的残留时间，增强消化吸收功能，润肠通便，减少体内的毒素。 白菜中含有的果胶有助于排除多馀的胆固醇。

另外，白菜含水量高达95%，所含热量极少，不会因热量过多而变成脂肪堆积在体内。 白菜中还含有丰富的维生素c和维生素e，多吃对养颜美容有好处。

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白菜炖豆腐

材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒、姜、葱。

做法：

1、豆腐切成麻将大小，用热水煮，去除豆腥味； 白菜斜着切。

2、用少许油下锅，趁热放入姜和葱，翻炒后放入白菜翻炒1分钟，放入豆腐继续翻炒1分钟。

3、加入适量清水，依次加入胡椒、鸡肉，煮5分钟，加盐调味。

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上汤白菜

材料：白菜、皮蛋、扇贝菜刀、青花椒、洋葱。

做法：

1、将扇贝丁冲洗干净后用温水起泡20分钟； 大白菜去芯，劈成整片叶，宽的可竖着分成2、3片； 鸡蛋、青花椒、洋葱切成丁备用。

2、起油锅，待油热后爆香洋葱； 将扇贝丁和扇贝丁放入起泡的水，用大火烧开。

3、加入皮蛋、料酒、糖，煮开； 放入白菜叶，煮至透明，取出叶子放入盘中。

4、汤里加青椒，加少量盐调味； 大火收汁勾芡，淋在白菜上即可。

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海鲜蔬菜卷

材料：白菜、大虾、鲜鱿鱼、黄瓜、蛋清。

做法：

1、将白菜放入沸水中加热数秒钟取出。 鱿鱼在热水中切丝，去除腥味。 黄瓜切成细长条。

2、将蛋白一个、虾仁、鱿鱼丝加入盐、味精，加入少许淀粉搅拌。

3、白菜切条铺在盘子上，摆放黄瓜条，将上述原料倒入白菜叶上，裹上白菜叶，下锅蒸3分钟，起锅后将白菜卷切成小块放在盘子上。