吃什么减肥最快7种健康饮食减肥法

过午不食

过了下午3点以后什么都不要吃。 能吃的时候不能猛吃。 到了晚上，人体的消耗能量减少，所以身体摄取过多会囤积脂肪。 但是，早餐和午饭一定要吃，补充一天的营养素。

不吃正餐

每天控制饮食，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝非常好，但要注意是无糖的哦。 自己买豆浆机，每天自己打比较好。 方便又便宜。 [！ -empirenews.page----]

黄瓜鸡蛋法

要想快速减肥，每天坚持七天代替黄瓜和正餐，保证能瘦下来哦。 经常吃黄瓜可以减肥喝预防冠心病哦。 [！ -empirenews.page----]

苹果减肥法

吃两天苹果，再吃三天普通的饭菜，几个周期就能提高减肥效果哦。 苹果减肥能促进血液内白细胞的生成，提高人体抵抗力和免疫力，同时促进人体抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌，达到减轻体重的效果。 [！ -empirenews.page----]

荷叶减肥

将荷叶、决明子、甘草、**片放入汤中，每日连续服用两次，两周后即可见效。 也是具有利尿作用、通便作用的自制瘦肉茶。 [！ -empirenews.page----]

苦瓜减肥法

相信很多人都听说过苦瓜减肥，每天坚持吃三根苦瓜，一周能起到瘦四斤的效果。 洗了之后生吃是最好的。 虽然有点困难，但是烧火排毒的话，会阻止脂肪的形成和吸收哦。 [！ -empirenews.page----]

喝水减肥法

吃饭的时候只需要先准备一杯热水放在旁边，吃完再喝一杯水，就能轻松达到减肥的效果。 早上、早餐前喝一杯白开水，可以改善胃肠活动，将前一天晚上的垃圾排出体外，减少空腹的机会。