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虽说断食减肥法会伤害身体，但是有些人还是会选择这种方法来减肥，那么使用断食减肥法后要多久才能消耗脂肪呢？断食减肥的话反弹会有多严重呢？
禁食减肥多久能消耗脂肪？
禁食减肥几天脂肪减少因人而异，但通常5天减少1-2斤。 体内储存着丰富的脂肪，禁食后脂肪会转化为能量，消耗多余的脂肪达到减肥的目的。
如果体内营养丰富，每隔一个月禁食一次。 禁食期为3-5天，在此期间停止进食。 为了安全，两天后可以补充食物，继续禁食。 禁食中出现明显不适，应立即恢复进食。
禁食的时候，不能总是在家躺着。 通过适当地进行散步、慢跑、体操等运动，可以打起精神，使身体恢复活力。
不完全禁食法
逐渐减少进食量，只吃少量饮食，以维持人体最低营养为限。 疗程5-7天，绝对不能超过10天。
减肥法
减肥法是指一边吃七八分饱，一边减少含有脂肪、胆固醇的食物。 该方法可清洁胃肠，可对应用者进行“体内大扫除”，去除人体垃圾。
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