吃蛋白粉有肌肉吗？ 你知道它的作用和效果吗
吃蛋白粉会长肌肉吗，它的作用与功效你都知道吗，它和蛋白食物之间又有什么区别呢。...
按摩减肥该吃什么水果？ 晚饭吃水果可以吗
水果是我们在减肥时不可缺少的食物，按摩减肥时也不能不吃水果。那么，按摩减肥时期应该吃...
怎样才能让手臂太细 减少手臂上的肉？
有些人总埋怨自己的手臂太细，而有些人总在研究怎么减掉手臂上的肉，但是方法找对了吗？怎样...
小s减肥操瘦骨嶙峋的手臂轻松甩掉byebye肉
辣妈小S的身材一直都保持的很完美，小S有着自己的一套减肥操，好身材需要练出来，下面就为你...
杨幂丰胸秘书前后明星是用什么方法丰胸的比较
杨幂自《孤岛惊魂》由清纯女星转型走性感路线后，人们越发开始关注杨幂的傲人身材，看胸围...
登山减肥要掌握技巧和强度登山减肥所需的技巧
登山减肥是一种效果极佳的减肥方式，而且还能增强人体的免疫力。不过登山减肥前后是有众...
减肥早餐食谱提醒五TIPS避雷区越访越胖
早餐对于减肥是相当重要的，早餐吃的好减肥事半功倍，但吃早餐也是有讲究的，如果不知道五个...
4种瘦身舞健康身材好
运动减肥一直是一个雷达不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。...
别再把粗状的大腿归咎到秋裤或者加厚裤袜上了，如果你这样放任大腿上的脂肪这样滋长，到了春夏就不能用超短裙或热裤来展示性感美腿了哦！怎么样才能最有效减去腿上肥肥的脂肪呢？现在编辑就带来了四招瘦腿操，赶紧在...
**粗壮，怎么减肥效果最好( 4手减肥操会好好支持你的)
弓膝跪下( 1、双手、双膝均着地，右脚踏地面置于腰臀与肩之间。 **转动右脚手掌，使内侧朝向前方。
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2、抬起左膝，左脚背与右小腿相撞，回到起始姿势。 一次练习到此结束。 重复这个20次，结束后换左脚给你。
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侧支墩： 1、单脚侧支姿势，右手放在肩下，双手伸直，与左手成一直线。
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2、转动身体，使****面向大地，左手和右膝着地。 *抬起左脚，又回到开始的姿势后，完成一次练习。 重复动作20次，改变边缘后进行。
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屈腿伸直： 1、落地左脚后弯，右脚前弯，双手左右分开如图所示，然后重心移至**双手，右脚离地5cm左右。
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2、右脚回地面，左脚离地回行。 这样就完成了一套练习。 重复动作20次，结束后边更换边重新开始。
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搭腿： 1、首先采取下跪姿势，右脚向上与左**重叠，上身前倾，双臂向前伸直，如图所示。
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2、右脚向前推，一只脚着地，呈俯卧撑样，右脚向后伸直，然后恢复开始的姿势，可以结束一组练习。 重复动作20次后，边更换边重新开始。
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