摆脱“秋天急剧减肥”“六种瘦腰运动”“马桶腰”

你还在为**“马桶腰”烦恼而感到自卑吗？ 你也想拥有属于自己的纤细的细腰吧。 其实很简单哦。 没有必要减肥或绝食。 只要仔细注意饮食和生活习惯就可以了。 另外，运动是一定要的。 特别是瘦腰运动，有助于迅速摆脱赘肉，恢复细腰。

正确瘦腰腹加大运动

也有为了早点看到瘦身效果而增加运动量，吃太多有副作用的食品的MM，容易给身体增加负担。 想要快速有效地瘦出平坦的小腹，就需要适量的运动，合理的饮食，做出健康性感的瘦身方式哦。

挺身按摩瘦腰腹

挺直腰坐在椅子上，双手四指并拢紧贴腹部，双脚弯曲下垂在地。 双手轻轻揉腹部，反复练习直到稍微发热。 这个运动会加速燃烧腰部的脂肪，使之更加平坦牢固。 经常练习的话，可以很容易地做性感的腰哦。

冷热交替瘦腰腹

用指腹轻轻按压腰腹，稍微发红发烫后，试着用冷毛巾轻轻遮住腰腹。 这样一来，冷热交替，腰部脂肪的燃烧变快，腰部变得更加紧致平坦。 这样做的话，可以很容易地把肚子赶出去，形成性感的曲线，获得减肥的效果。

转身运动瘦腰腹

简单的转弯运动也有助于驱赶粗腰哦。 无论是坐着还是站着，都可以利用身体的力量将身体慢慢向后转动，达到极限后暂时保持姿势，然后慢慢恢复到原来的姿势。 通过反复练习这个动作，**腰能迅速摆脱赘肉，轻松瘦下性感曲线达到减肥效果。

穿合身衣裤瘦腰腹

也有喜欢穿紧身衣服的MM，但是穿了连裤袜也不像窈窕。 经常这样穿不仅不能减肥，而且身体的血液变得不顺畅，**身体会浮肿。 想轻松减肥的话，就把**紧凑地收纳起来，换上合身的内衣吧。 可以避免浮肿哦。