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营养减肥水果早餐食物推荐脂肪燃烧食谱
不管你用什么方法去瘦身，饮食是一定要注意的，除了保证营养的均衡，让你的新陈代谢加速之外...
不知道大家有没有发现，长期对着电脑的MM们，脸部肌肤较为僵硬，而且还很容易出现水肿现象。那如何瘦脸最有效呢？下面就教大家几招连懒女生也不愁的运动瘦脸方法。
懒女人也不用担心的运动瘦脸方法告诉你怎样才能最快瘦出小V脸
特别是长期面对电脑的MM，容易出现脸部肌肉僵硬水肿的情况，做一些适度的脸部动作，放松脸部表情肌肉，可以帮助脸部变大变成小脸，脸变小变成v脸。 晚上洗完热水澡后，可以做瘦脸运动。 [！ -empirenews.page----]
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动作一)挺直背脊，双脚保持与肩部同宽，保持眼睛看向远方，慢慢闭上眼睛，保持脸部与地面垂直，用力闭上眼睛5秒后低头，反复数次。 [！ -empirenews.page----]
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动作二)慢慢低头，让下巴和脖子尽可能紧密地粘在一起，然后慢慢抬起下巴，拉伸脖子和下巴下面的表情肌。 [！ -empirenews.page----]
懒女人也不用担心的运动瘦脸方法告诉你怎样才能最快瘦出小V脸
动作三)将除拇指和小指外的三指指腹压在额头正**处，注意手指之间留有间隙，用力适度。 [！ -empirenews.page----]
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动作四(将中央两指指腹压在嘴唇正下方，抬高嘴角，指腹从中央向两侧呈弧形前进，由力量弱到力量强。 按压至嘴边后，从两侧向中央逐渐加强力量，按压至鼻子下方。 [！ -empirenews.page----]
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动作五)双手分别用中指从鼻腹中间向下按压，然后慢慢用力按压至陛下沟处，反复按摩数次。 [！ -empirenews.page----]
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动作六)用除小指外的四个手指按压脸部下颌部分，将拇指抬高至耳朵下方。 不动无名指和拇指，中指和食指在脸部肌肉中轻轻左右移动，力度正好。 [！ -empirenews.page----]
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动作七:可以借助我们的双手和嘴巴锻炼脸部僵硬的肌肉。 例如，可以练习用各种语言慢慢地发音“我想成为阿姨”。 坚持下去的话，很明显下巴有紧张感。
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