韩国辣妈郑多燕教你如何快速瘦腰在你的办公室里如何锻炼身体和甩脂肪

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瘦腰腹秘诀：做家务

你可能是个原本就喜欢偷懒一点的个性，但如果你想减肥，就改掉懒惰的习惯，从今天开始成为勤奋的灰姑娘吧。 请记住最重要的事情。 如果你想减肥，就必须一直偷懒不运动。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：打扫地板

不管是打扫还是擦地板，都请不要使用吸尘器。 你最好用抹布和拖把。 请一定要增加自己的运动量。 请选在温度特别高的中午。 出汗的概率会变高哦。 消耗的卡路里也变多。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：粗盐

粗盐可以帮助身体散发汗水。 特别是排出体内多馀的水分和**，促进身体的新陈代谢。 此外，软化污垢，补充盐分和矿物质，让**身体恢复苗条的同时，还能细致紧致**肌肤。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：仰卧坐下

此动作对下腹部较肥厚的MM有效，躺在床尾，**以下保留在床外，屈膝使**在腹部以上。 双手伸向身体两侧，手掌朝下放在**下方，持续腹部**保持10秒钟即可。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：座椅腹部练习

这很简单。 坐在椅背边，双手反抱着椅背，人快滑时，放松身体，腰尽量贴在椅子上，全身放松，弓背弯成腰就可以了。 这个瘦腹体操很快就会见效的哦。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：按摩法

这是最常见的腹部减肥法，用抓住的方法组合按摩膏，有改善脂肪的效果。 另外，还可以大量消耗能量，促进**肠的蠕动，提高新陈代谢哦。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：步行

你需要记住的是收腹的走法。 这个适合日常生活。 随时随地都可以使用。 先记住呼吸，深吸，胀气，再吐气平腹，可以促进胃肠蠕动。 消除便秘。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰腹秘诀：餐

每次必须喝15-20毫升的食醋。 一个月就能看到意外的惊喜哦。 另外，晚上8点以后绝对要什么都不吃。 否则前期的减肥会失败哦。 好不容易减少的赘肉也会回来。