胖子吃什么快速减肥五种食物健康零脂肪

薏仁

薏米营养非常丰富，还含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素B1和钙、铁等矿物质。 此外，薏米中还含有丰富的水溶性纤维，能减少肠道对脂肪的吸收，有减肥和减肥的效果。

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豆腐

豆腐是低脂肪高纤维的食物，也含有丰富的蛋白质，能提高身体的新陈代谢，有饱腹感。 但是请注意，豆腐吃得太多会阻碍人体对铁的吸收，容易引起消化不良，出现腹泻等症状。 [！ -empirenews.page----]

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红豆

小豆是非常营养丰富的食物，含有丰富的铁成分。 促进排尿，减少便秘，去除**脂肪。 不过，因为经常在红豆中放很多糖烹饪，所以糖分摄取过多会发胖。

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奇异果

奇果是我们生活中常见的猕猴桃。 其中的维生素c非常丰富，经常食用可以加快脂肪的分解速度，避免身体脂肪堆积过多引起肥胖哦。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉

香蕉中含有的酶非常多，能促进消化吸收，减少脂肪的堆积。 香蕉含有丰富的果胶和钾，既能满足身体所需的营养，又不会营养过剩，所以作为减肥水果是不错的选择。