腹部赘肉是如何形成的 查找原因可以减少腹部

腹部赘肉是如何形成的，通过查明原因可以减少小腹

原因一：有便秘现象

“便秘”似乎多与肥胖的人有关，其大部分原因是运动不足和食物纤维不足，导致肠内毒素和**堆积堵塞，无法排出，容易导致下腹胀大。 [！ -empirenews.page----]

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这是一种下腹肌力减弱，肠道蠕动能力下降，脂肪堆积，腹部出现寒战，肠道蠕动能力进一步恶化的恶性循环。 查有无便秘：用双手指腹用力，按压整个腹部，感觉僵硬，是便秘和排毒的问题，宿便一旦排出，腹部就会空空如也。 [！ -empirenews.page----]

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原因二：过度饮食

很多“食物”因为平时饮食没有节制，容易营养过剩，摄入的卡路里没有被充分消耗，在体内堆积成为体内脂肪。 特别喜欢夜宵的人，容易把还没消化完的食物**变成体内的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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检查一下身体有没有脂肪堆积。 躺下，双脚并拢，屈膝，肩膀离开地面，头稍微抬起，用手捏住肚脐下的肌肉，然后一口气**拧。 通常，用手拧肌肉会从手上滑下来。 如果你能扭动肌肉，证明你的肚子很小，皮下脂肪堆积。 [！ -empirenews.page----]

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原因三：体内水分循环低下

这种情况很容易发生在办公室工作的白领身上。 她们久坐导致**根、腹股沟等处**受累，血流、淋巴无法流动，下腹多余水分滞留，无法排除，引起水肿。 另一方面，容易怕冷，为了不让内脏冷却，体内会自动储存脂肪，这会进一步破坏血液循环，使脂肪变得难以燃烧。 [！ -empirenews.page----]

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检查身体有无水肿：用手摸腹部，腹部会感到冰凉，这是怕冷的征兆。 另外，用手指按压腹部的话，压痕难以消失，傍晚下腹部的腰围会出现增加，这就是浮肿。 [！ -empirenews.page----]

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原因四：平时不良的生活习惯和姿势

特别是平时有驼背习惯的人，驼背变得轻松了，但一不注意，麻烦也很多。 我们弓起背部时，下腹放松，**下垂，全身体重重心偏移，肌肉失衡，下腹突出。 [！ -empirenews.page----]

腹部赘肉是如何形成的，通过查明原因可以减少小腹

看看你饿不饿：找一面全身镜，用平时习惯的姿势站在镜子前，观察自己的站位。 手臂和腰身都不粗，下腹却很明显，这是因为骨盆扭曲，重心向后移动，腹部前倾。