适合秋天的西兰花减肥食谱快点“瘦”就不胖了

秋天的西兰花减肥食谱如果早点“变瘦”的话就不胖了。

“吃东西”的MM们在减肥的时候不是很痛苦吗？ 想吃也吃不下，吃了太多清淡的食物，嘴巴也很无味，这样的减肥很难继续下去。 那么，下面小编就为大家介绍几款营养丰富的蔬菜，热量低，易消化，还含有丰富的矿物质和维生素等，非常适合减肥的美食。

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秋天的西兰花减肥食谱如果早点“变瘦”的话就不胖了。

首先，请告诉我最简单的西兰花食谱。干炒西兰花

做法)西兰花洗净切成块状，热锅放油，加入西兰花，调味适量，翻炒即可。 如果你太懒了，什么配料都不想准备的话，直接炒西兰花吧。 我不能阻止减肥之路。

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蛋黄西兰花粥

材料:粳米、西兰花、蛋黄。

做法)煮鸡蛋，取出蛋黄捣碎，然后淘米，放入砂锅加水煮成粥，加入蛋黄，最后加入西兰花，放少许盐煮滚即可。

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减肥效果(西兰花卡路里热量低，放鸡蛋会更有营养。 喝粥非常有助于减肥，容易出现饱腹感，吃多了也不怕肥胖。 切忌总味哦。 所以，煮粥的时候，别忘了放太多盐。 盐摄取过多会导致水肿。

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西兰花蘑菇

材料:西兰花、鲜香菇、白蘑菇。

做法)西兰花洗净，放入切块备用，用热水浸泡菇类至变软，洗净后挤干水，将西兰花和菇类放入沸水中煮开，取出备用。 锅里放油加热，放入蘑菇类，放入西兰花，调味适量就可以吃了。

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秋天的西兰花减肥食谱如果早点“变瘦”的话就不胖了。

减肥效果)蘑菇的卡路里非常低，所以很多人会直接把蘑菇类说成是负卡路里的食物吧。 另外，蘑菇类的营养和肉相当。 如果你在减肥期间坚持不吃肉，你应该多吃蘑菇类食物。

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西兰花皮蛋汤

材料:西兰花、胡萝卜、皮蛋。

做法)西兰花洗净后，切成块状放入加盐的沸水中稍微煮一下，然后沥干水分。 将皮和鸡蛋从坛子里去掉，压碎或切掉，把胡萝卜切成细丝。 然后在热锅里放油，放入生姜烤至金**，加入3杯水左右，加入浓汤和适量盐、糖、料酒调成浓汤，最后放入准备好的皮蛋和胡萝卜，大火煮至沸腾后放入西兰花，保持煮滚状态

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秋天的西兰花减肥食谱如果早点“变瘦”的话就不胖了。

减肥效果(煲汤的味道特别好，但因为油腻而减肥的人很多。 西兰花不仅营养丰富，做成汤更容易吸收，没有油腻。 另外，皮蛋这种汤不仅营养价值高，也是低热量食物的典型代表。