韩国辣妈郑多燕减肥瑜伽瘦腿瘦臀瘦腰腹不反弹

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郑多燕减肥瑜伽：郑多燕的减肥瑜伽在韩国非常流行，很多MM使用后，说明效果非常好。 小编结合了几个减肥瑜伽动作，保证完美瘦身。 前提是一定要继续下去。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕减肥瑜伽：清晨起床后，为了让身体清醒，做一套减肥瑜伽吧。 单脚站立，双手合十，调节呼吸，多次深呼吸，收紧**腹部，慢慢放松，让氧气遍布全身，迅速唤醒**身体。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕减肥瑜伽：现在可以做强度更高的运动。 身体向后仰，做伸展运动，能有效减少腹部脂肪和赘肉的堆积，**能让腹部肌肉更加结实有弹性哦。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕减肥瑜伽：现在身体完全放松了，可以放松了。 选择自己喜欢的姿势，播放轻快的歌曲，做自己喜欢的减肥操就可以了。 很简单。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕减肥瑜伽：晚上回家后，继续减肥瑜伽。 双手自然下垂在身体两侧，背部笔直，双脚自然分开。 眼睛向前看，抬头挺胸，背部向后靠，双手举过头顶，向后弯曲直到双手与地面平行。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕减肥瑜伽：双脚自然分一级**，双脚伸直自然站立，双臂在背后翻转握持，双臂保持伸直，仰起背部，上身向下弯曲，脸部朝向膝盖，保持5秒钟。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕减肥瑜伽：站位下抬头挺胸，右腿向后伸直后，左脚向前大步迈出。 左脚膝盖呈90度，背部笔直，双臂伸直头部抬高至与肩部相同大小，手掌相对。 [！ -empirenews.page----]

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郑多燕减肥瑜伽：伸出双臂完全着地，伸出双脚俯卧在瑜伽毯上。 双脚自然分开，背部保持笔直。 **慢慢抬起，向着**天花板，保持10秒钟。