制作“筷子”最有效的方法是如何按摩瘦腿

如何按摩瘦腿是最有效制作“筷子”的最快方法

我们的脚有很多穴位和经脉，通过按摩的方法，可以很好地刺激这些穴位和经脉，有效地促进脚脂肪的燃烧。 在这里，为了方便地按下“筷子”，介绍几种瘦腿的按摩方法。

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如何按摩瘦腿是最有效制作“筷子”的最快方法

方法一)平坐，全身放松，保持脚膝盖自然弯曲，用双手拇指和食指从左右轻轻捏住脚，慢慢向上揉，直到脚踝开始脚有点无力。 按摩结束后，换另一只脚继续。 这样，按摩就可以使脚变细了。

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如何按摩瘦腿是最有效制作“筷子”的最快方法

方法二)平坐，全身放松，膝盖自然弯曲，然后双手握住脚踝，双臂用力双手自下而上轻轻揉腿，按摩结束后换另一只脚继续。 这样按摩就可以放松脚了。 另外，还可以加速燃烧脚的脂肪，使之变细，获得瘦腿效果。

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如何按摩瘦腿是最有效制作“筷子”的最快方法

(方法三)平坐，全身放松，保持膝盖自然弯曲，双手抱着小腿，用手掌的力量用指腹按压，从下向上按压。 脚的肌肉感到僵硬和疼痛，皮肤稍微发红后换成另一只脚继续。 这样按摩可以促进脚的血液循环，远离赘肉的烦恼。

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方法四)保持直立，双脚自然分开，利用腰部的力量使身体向下弯曲，同时双手上下交替拍打腿部，也可以使腿部肌肉放松，使腿部堆积的脂肪迅速崩解。 这样敲，对瘦腿相当有效。

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方法五)平坐，全身放松，然后双脚平放在床上，双手握拳，用手臂力量将食指关节对准脚踝，从腿两侧轻轻按压。 按的时候，如果脚感觉有点痛，就换成另一只脚继续。 这样按摩会促进脚脂肪的燃烧。

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如何按摩瘦腿是最有效制作“筷子”的最快方法

方法六)平坐，双脚合上，腿膝自然弯曲，然后用食指关节轻轻按压腿部穴位。 这种简单的瘦腿方法具有排毒效果，不仅能使双脚血液循环顺畅，而且能使双脚精力充沛，轻松变细。

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如何按摩瘦腿是最有效制作“筷子”的最快方法

另外，给脚按摩的时候，可以用乳液、按摩膏、精油等润滑液，入浴后按摩，身体吸收快，减肥效果好。 当然，平时多按摩腿部肌肉也有助于瘦腿。