辣妈s建议制定减肥最快秘籍制定瘦身计划快速甩脂

辛母s推荐减肥最快秘籍制定瘦身计划快速甩脂

减肥最快秘籍：不喝酒

酒精不仅热量高，而且容易增加食欲，特别是和朋友聚会的时候，容易在不知不觉中吃很多食物，很少会吃饱，所以需要注意。 [！ -empirenews.page----]

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减肥最快秘籍：绿茶

绿茶不仅有抗癌性，还能促进**新陈代谢。 每天喝3到4杯绿茶，新陈代谢的速度比不喝的人快得多，而且燃烧的热量多60卡路里。 从今天开始用绿茶代替饮料吧。 [！ -empirenews.page----]

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减肥最快秘籍：奶制品

乳制品一定要吃。 每天至少要吃同样的乳制品食物。 多吃乳制品食物的女性比不吃的女性多燃烧70%的脂肪哦。 钙本身是燃烧脂肪的最好物质。 [！ -empirenews.page----]

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减肥最快秘籍：咖啡

咖啡里也有很多帮助脂肪燃烧的物质哦。 但是，仅限于黑咖啡，因为加糖加牛奶后没有效果，所以买咖啡的时候尽量不要选择三合一的高热量咖啡，一定要喝纯正的。 [！ -empirenews.page----]

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减肥最快秘籍：早餐

不吃早饭是绝对不行的。 因为早餐是人体一天的动力源。 而且吃早饭也不会发胖。 反倒是不吃的话会长肉。 就算不吃不胖，也绝对收不下。 [！ -empirenews.page----]

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减肥最快秘籍：小吃

零食可以吃，但不要吃。 不能说看到了就必须吃。 每周给自己放个假，吃点巧克力和蛋糕，但不能吃得太多哦。 吃得太多造成的后果只有你自己负担。 [！ -empirenews.page----]

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减肥最快秘籍：喝水

每天坚持喝8杯水是基本的。 水不仅能促进**新陈代谢，还能使**身体变轻，不会发生宿便和便秘之类的事情。 [！ -empirenews.page----]

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减肥最快秘籍：少食

不能吃的话就不要吃，可以等你饿了再吃。 没必要塞进肚子里。 **如果胃附近膨胀得很大，胖的概率也会大幅提高。