韩国首席辣妈郑多燕饮食减肥法一周减肥食谱超速瘦身20斤

韩国最高辣妈郑多燕饮食减肥法一周减肥食谱超速瘦20斤

郑多燕甩脂食谱：星期一

早餐：黄瓜一人份，薏苡粥一碗，加枸杞30克饮用。

中餐：半碗米饭，一盘黄花梨。

晚餐：加米饭小鉴1碗、蔬菜汤1份、枸杞30克饮用。

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郑多燕甩脂食谱：星期二

早餐：饭前大**5片，皮蛋瘦肉粥1碗。

中餐：米饭1碗，黄瓜片1份，加枸杞30克饮用

晚餐：木耳炒蛋1份，米饭一半，鲜榨胡萝卜汁1杯。

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郑多燕甩脂食谱：星期三

早餐：一只鸡蛋，一碗面条。

中餐：白菜汤1碗、凉菜1份、煎饼烤鸭4个、苦瓜1根。

晚餐：一大碗炸酱面，一份白菜，一根苦瓜。

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郑多燕甩脂食谱：星期四

早餐：早餐可以不吃。

中国菜：一碗饭，炒菜。

晚餐：一碗饭，一个炒菜，一个悉尼。

夜宵：一片牛肉酱。

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郑多燕甩脂食谱：星期五

早餐：一份三明治，一杯酸奶。

中餐：迷你番茄15个，蔬菜汤1份，米饼1份。

晚餐：生菜沙拉1份，香蕉1根，粥1碗。

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郑多燕甩脂食谱：星期六

材料：白木耳、红薯、蜂蜜。

做法：先去掉红薯皮，切成小块，白木耳切碎后。 把上面两种材料放入锅里，加水煮开，加入蜂蜜调味，作为点心吃。

功效：红薯含有丰富的纤维，是具有刺激肠道蠕动，引起强烈便意，引起通便的特效食物。

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郑多燕甩脂食谱：星期天

材料：香吉士汁、牛蒡原汁

制作方法：将胡枝子汁和牛蒡汁混合，搅拌均匀，即可饮用。

功效：“牛蒡”中含有“牛蒡贰”成分，具有促进代谢、活血的功效，刺激胃肠蠕动。

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郑多燕甩脂食谱：食谱

这一周的食谱是中式和西式的结合，效果当然也会加倍。 完全吃中式和西式的话，就很难瘦下来。 毕竟，两者都有利有弊。 这个减肥食谱是郑多燕实验的哦。 **很适合人。