办公室懒人减肥瘦身的方法 吃不练也能甩脂

懒惰的人减肥瘦身的方法，吃不练都可以抖掉脂肪

办公室减肥食品：燕麦

燕麦是办公室里人们不可缺少的减肥食品之一，早晚和加班的时候都可以吃燕麦。 最重要的是，你一整天饿了就能吃了哦。 不胖的同时也可以减肥瘦身。 [！ -empirenews.page----]

懒惰的人减肥瘦身的方法，吃不练都可以抖掉脂肪

办公室减肥食品：肉类

很多减肥法都说不能吃肉类，容易发胖，小编告诉大家，适量吃肉类不仅不会发胖，还能更快瘦下来，人体的脂肪燃烧物质中也离不开蛋白质。 [！ -empirenews.page----]

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办公室减肥食品：金枪鱼

研究表明，经常吃鱼的人不仅身体更健康，而且体重更好控制，每周吃3~4次大马哈鱼、金枪鱼等鱼能明显提高新陈代谢速度。 让你能轻松控制体重，多吃鱼肉，防止反弹哦。 [！ -empirenews.page----]

懒惰的人减肥瘦身的方法，吃不练都可以抖掉脂肪

办公室减肥食品：花生酱

很多人认为吃花生酱很容易发胖，但实际情况并非如此。 花生酱中镁的含量特别丰富，镁对提高新陈代谢很有效。 人体需要参与320毫克的镁，而吃涂有花生酱的全麦三明治，一天所需的镁就足够了。 [！ -empirenews.page----]

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办公室减肥食品：香蕉

吃香蕉会增加卡路里的摄取量，同时营养和纤维素也很丰富，所以一定要确定好吃的时间和摄取量。 不这样做的话，真的很快就会肥胖哦。 [！ -empirenews.page----]

懒惰的人减肥瘦身的方法，吃不练都可以抖掉脂肪

办公室减肥食品：苹果醋

吃醋减肥没有科学依据，但是饭前喝一杯醋会减少**食欲，对心血管健康很有好处哦。 [！ -empirenews.page----]

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办公室减肥食品：鲜榨果蔬汁

饮用鲜榨果汁可以去除体内残留的食品添加剂、烟草油等其他污染物。 减少有害物质对人体免疫系统功能、肝功能、新陈代谢的损害。 但是，鲜榨果汁不能当饭吃。 另外，饮用时请勿加糖。 [！ -empirenews.page----]

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办公室减肥食品：生食

生食控制在饮食比例的40%-60%对健康和瘦都有好处。 另外，请特别注意维生素b的补充。