首页 > 生活 > 减肥

8种日常减肥方式小妙招为上班族OL排忧解难

2022-11-05 04:01:32 来源：郓城中悦电子信息有限公司

新年过去了，MM们都在春节假期中各种聚会囤积了不少小肉肉吧，趁着春天，为了夏天能更好展现完美靓丽的好身材，好好的运动下吧，特别是作为上班族的OL们，下面八大日常减肥小妙招，让你快速又能拥有最有效的减肥...

最快最有效的减肥方法八大日常减肥小妙招供选择

低热量早餐

每隔一小时站十分钟。

2、选择低热量的食物。

3、****饮料。

4、只吃八分饱。

5、选择健康的点心。

6、增加果蔬摄入量。

7、按时吃饭。

8、喝水请选择正确的时间。 [！ -empirenews.page----]

上班族OL八大减肥妙招会让你有最有效的减肥方法

爬楼梯不坐电梯：

早上起床第一件事就是喝一杯热水是必须的，对于女性来说，要尽量不要爬楼梯坐电梯

坐公交车早一站下车

照顾孩子时多一起运动

早上、中午、晚上三个时间段安排10分钟到20分钟的训练时间

工作中把电话、篮子等放在够不着的地方

与同事取得联系，到他的办公桌上交流。 [！ -empirenews.page----]

八大日常快速减肥方法小妙招解决上班族OL烦恼

提拉整体瘦下巴：夏天未到之前，春天是最好的减肥季节。你想在夏天有瘦下巴吗？告别婴儿食品吧！首先用双手拇指食指夹住下颌多余脂肪向后方向每隔1CM捏一次。然后捏耳朵根部的时候，重复5次就有提高整体轮廓的作用。 [！ -empirenews.page----]

八大日常快速减肥方法小妙招解决上班族OL烦恼

瘦小腿：

当然也不能一直坐着哦。这双瘦腿对一直坐着的椅子的MM很好。仰卧，双脚并拢，脚掌着地，膝盖向上弯曲，双手自然放在身体两侧；

收腹，伸展右腿至与地面垂直，向天花板方向抬起，保持左腿不动；

保持动作2的姿势，以脚踝为中心顺时针旋转脚掌

整个右腿绕* *顺时针旋转。然后换一边进行。 [！ -empirenews.page----]

八大日常快速减肥方法小妙招解决上班族OL烦恼

打造迷人香肩：不仅可以活动手，还可以轻松制作出有魅力的香味肩膀。最简单快捷的方法是锻炼三角肌。合理锻炼三角肌，可以扩大**肩部宽度，避免肩部倾斜。另外，**也可以让腰看起来很细。 [！ -empirenews.page----]

八大日常快速减肥方法小妙招解决上班族OL烦恼

7招助你瘦肚子：

1、到了吃中国菜的时间了，不要吃得太早。每餐的吃饭时间不要超过30分钟。

2 .不要喝太多碳酸饮料

3 .不要嚼太多口香糖：吞下空气膨胀

4 .小心无糖食品

5 .限制钠盐的摄入

6 .少吃多餐：争取一天吃5-6顿饭；

7 .尝试抗胀气：含薄荷茶、姜、菠萝、欧芹、益生菌的酸奶有助于减少胀气。 [！ -empirenews.page----]

八大日常快速减肥方法小妙招解决上班族OL烦恼

午间休息按摩操：下班时间快到了，一天的工作快结束了，短时间内，一整天大脑都很放松。

1、用中指和无名指进行脸部**至太阳穴、额头**至太阳穴按摩。

2、拇指肚放在眼睛上眼窝，食指指腹放在眼睛下眼窝，轻轻按压按摩。

3、面向脸部边缘，沿颈部筋骨，从耳朵下向锁骨分别用脸部**按摩。振作点啊。 [！ -empirenews.page----]

八大日常快速减肥方法小妙招解决上班族OL烦恼

到了木瓜瘦脸面膜：晚上的睡眠时间，为了保证第二天美丽的皮肤，做木瓜瘦脸口罩。木瓜1/4、绿豆粉50g。做法：将木瓜去皮切成圆片，用榨汁机磨成泥状，慢慢加入绿豆粉，搅拌使两者完全融合。口罩的粘性不干燥、不下垂是最佳选择。结束后敷在干净的脸上，静置15分钟后用温水洗净，拍下化妆水，护肤产品真好。

标签：减肥最快的秘诀快速减肥

为您推荐
时尚街拍彩妆护肤美发减肥星座情感

棒球服袖子掉皮质量差吗？棒球服袖子掉了皮也能修复吗

搭配时尚搭配2022-03-29235

PARADIS 发布2019 春夏系列梦境与现实的对峙

时装时尚搭配2018-10-08660

Dolce&Gabbana 2019春夏男装系列低调奢华感

时装时尚搭配2018-10-08202

Berta 2019春季婚纱系列华丽性感集合

时装时尚搭配2018-10-08175

imerence2018秋冬纯爱至上荼白有你

时装时尚搭配2018-10-08176

STAFFONLY2019年春夏伦敦男装周巧思与戏剧化元素

时装时尚搭配2018-10-08178

Pringle of Scotland Resort2019 阳光男孩与草地里的少女

时装时尚搭配2018-10-08177

Tiffany 漫游出镜韩版《CéCi》12月封面

大片时尚搭配2018-10-08388

Adriana Gastélum：夏日清爽简约风

博主时尚搭配2018-10-08166

saray martin：白衬衫穿出随性feel

博主时尚搭配2018-10-08161

Bella Hadid米色polo裙+黑色短靴又一次贡献经典穿搭

街拍时尚搭配2018-10-08200

Oversize大衣街拍营造纤细感

街拍时尚搭配2018-10-08191

2018春夏米兰时装周街拍时尚潮流风向标

街拍时尚搭配2018-10-08216

混血天使Camilla Belle 掐脖上衣+白色破洞牛仔裤气质逼人

街拍时尚搭配2018-10-08177

肯豆牛仔套装错扣法低调出街掀起时尚新风潮~

街拍时尚搭配2018-10-08166

半身百褶裙冬季也要美美哒

街拍时尚搭配2018-10-07210

校服裤街拍时尚达人如何搭配校服裤

街拍时尚搭配2018-10-07189

派克大衣街拍潮流人士教你如何搭配

街拍时尚搭配2018-10-07164

戚薇米兰街拍大片曝光红唇墨镜的戚哥又美又飒

街拍时尚搭配2018-10-07170

戚薇最新机场街拍手拿透明热手袋普及国际时尚热点

街拍时尚搭配2018-10-07185

网红妆容教程

彩妆时尚搭配2018-10-08200

眉毛怎么画好看

彩妆时尚搭配2018-10-08202

韩系妆容眼影怎么搭配

彩妆时尚搭配2018-10-08199

平价香水推荐

彩妆时尚搭配2018-10-07209

秋天妆怎么画

彩妆时尚搭配2018-10-07236

嘻哈妆怎么画

彩妆时尚搭配2018-10-07229

散粉怎么用不浮粉我们可以这么做

彩妆时尚搭配2018-10-07191

粉底棒什么牌子好

彩妆时尚搭配2018-10-07223

派对妆容新学期要有新妆容

彩妆时尚搭配2018-10-07233

黑眼圈怎么遮

彩妆时尚搭配2018-10-07178

资生堂新透白精华好用吗

护肤时尚搭配2018-10-08207

秋冬护肤品

护肤时尚搭配2018-10-08208

换季用什么护肤品

护肤时尚搭配2018-10-07190

保湿喷雾推荐

护肤时尚搭配2018-10-07215

收缩毛孔洗面奶排行榜消灭毛孔做一个反恐精英

护肤时尚搭配2018-10-07203

脸被太阳晒黑了怎么办

护肤时尚搭配2018-10-07191

男生洗脸的正确方法

护肤时尚搭配2018-10-07191

护发产品哪个牌子好

护肤时尚搭配2018-10-07222

好用的洗面奶推荐

护肤时尚搭配2018-10-07212

美白产品哪款好

护肤时尚搭配2018-10-07176

高额头女生适合发型图一款空气刘海还能修饰脸型

美发时尚搭配2018-10-08193

显脸小的女生发型这9款你必须知道

美发时尚搭配2018-10-08197

方脸女生适合的发型选择这样的发型更美

美发时尚搭配2018-10-08217

快速减肥法五天瘦十斤告诉你一个轻松减肥20斤的方法

美发时尚搭配2018-10-08169

美发工具大全九款美发神器让你轻松驾驭多种发型

美发时尚搭配2018-10-07208

什么卷发烫了不老气这五种了解下

美发时尚搭配2018-10-07210

头发干枯毛躁怎么办拯救干枯毛躁发质行动

美发时尚搭配2018-10-07232

什么发色显白显气质这五种发色了解下

美发时尚搭配2018-10-07164

润发乳洗发水哪个先用先用洗发水哟

美发时尚搭配2018-10-07207

显白的发色推荐这三种了解下

美发时尚搭配2018-10-07232

吃什么菜瘦身这几样菜让你越吃越瘦

减肥时尚搭配2018-10-08184

吃什么食物减肥最快这八种食物了解下

减肥时尚搭配2018-10-08204

睡前吃什么能减肥

减肥时尚搭配2018-10-07172

低脂又好吃的食物

减肥时尚搭配2018-10-07188

生酮饮食吃什么食物

减肥时尚搭配2018-10-07185

减肥的做好方法这些减肥的雷区你踩到了吗

减肥时尚搭配2018-10-07191

新手瑜伽入门5式送给爱美的你

减肥时尚搭配2018-10-07164

快速减肥法几个小方法让你快速瘦身

减肥时尚搭配2018-10-07184

哪些食物吃了帮助减肥再也不用戒口了

减肥时尚搭配2018-10-07194

吃什么菜减肥最快最好女人多吃这些菜能减肥哦

减肥时尚搭配2018-10-07179

苏珊米勒2018年8月白羊座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-08205

2018年9月28日黄历

星座时尚搭配2018-10-07197

2018年9月16日黄历

星座时尚搭配2018-10-07199

苏珊米勒2018年9月摩羯座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07203

苏珊米勒2018年9月巨蟹座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07205

苏珊米勒2018年9月天蝎座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07210

苏珊米勒2018年9月双鱼座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07200

苏珊米勒2018年9月水瓶座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07193

苏珊米勒2018年9月双子座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07223

苏珊米勒2018年9月射手座运势完整版

星座时尚搭配2018-10-07200

恋爱中的女生该怎么做让对方更爱你的技巧

情感时尚搭配2018-10-08166

恋爱中的技巧八大技巧让爱情甜甜蜜蜜

情感时尚搭配2018-10-08189

怎么辨别渣男你要知道这些

情感时尚搭配2018-10-08166

恋爱中男生作死的行为既掉价又使女人反感

情感时尚搭配2018-10-08326

对付老公出轨最狠招 5招教你处理老公外遇

情感时尚搭配2018-10-07172

情商高的女人怎么和男人相处这八点得注意了

情感时尚搭配2018-10-07177

30岁的女人怎么活一定要做到这七件事

情感时尚搭配2018-10-07184

分手时最掉价的四个行为中一条你就不值钱了

情感时尚搭配2018-10-07181

如何优雅的撩汉三次约会套路男神

情感时尚搭配2018-10-07182

女人嫁人该知道什么分享一个聪明女人的嫁人经验

情感时尚搭配2018-10-07206

减肥

大家都在看

8种日常减肥方式小妙招为上班族OL排忧解难

猜你喜欢

推荐阅读