简单快速瘦身方法推荐春季瘦肉精食谱

简单快速瘦腿的方法 推荐春季瘦身食谱

减少爬楼梯：双必须从运动开始！ 我们每天爬一两次楼梯。 你会发现，久而久之，**腿的肌肉就会变紧，达到瘦腿的目的。 [！ -empirenews.page----]

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跳绳：这个方法可以活动全身，但不能过度跳跃。 每天五分钟。 否则，反而会起到相反的效果，脚会变粗。 [！ -empirenews.page----]

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脚尖垫高：这个方法，想瘦的女性应该都知道吧，即使踩错了脚，**脚也会变粗哦。 跺脚的时候不要一动不动，可以上下摆动。 每天10分钟就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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慢跑：很多女性一个人跑步的话脚会变粗，但事实并非如此。 变粗的原因是跑得快。 慢跑是有氧运动，不会发胖。 每天十分钟。 [！ -empirenews.page----]

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凳子运动：坐在一张长椅上，双脚并拢伸直，脚底慢慢顺时针画圈10次，休息一会儿，再逆时针画圈10次，组成几组。 [！ -empirenews.page----]

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泡脚：具有养生功效，每天用45度左右的清水泡脚30分钟，能促进血液循环，消除水肿，达到瘦腿的效果。 [！ -empirenews.page----]

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红豆：小豆有消除水肿的效果，从而有使脚变细的效果。 每周吃几次红豆粥，补血减肥美容一举三成。 [！ -empirenews.page----]

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海藻茶：选用海藻6g，茯苓和乌龙茶叶3g提取，可迅速补充体内缺乏的钾盐，避免钾钠平衡组织液溢出。 茯苓和乌龙茶都有消除水肿、促进血液循环的效果，对腿部水肿的女性非常有效。 [！ -empirenews.page----]

简单快速瘦腿的方法 推荐春季瘦身食谱

早餐：早上起床喝一杯蜂蜜**水，吃苹果、香蕉、西红柿。

午餐：可以选择自己喜欢的食物，但不要暴饮暴食。

晚餐：菊猪肝汤。