三种清肠排毒的食物会让你轻松瘦下来

1、**水——减肥排毒一举两得

*真是个好东西。 每天早上空腹喝一大杯水**水，是我一直使用的排毒方法。 此法简单实用，还有排毒、帮助减肥、预防感冒的功效，但一定要坚持下去。 **水可以清除体内有害物质，美白、排毒、清肠、解渴、淡化想吃的东西**不需要特别的减肥，一举两得。

2、乳酸菌——有效促进大肠蠕动

酸奶---酸奶是由牛奶发酵而成的发酵乳，具有乳酸菌促进大肠蠕动、帮助排便的作用。 要养成每天早饭后吃一杯酸奶的好习惯哦。

3、胡萝卜——肝脏排毒效果好

熬夜、不顾一切地工作、玩耍到需要休息的时候，肝脏就不得不工作，肝脏就不能制造足够的酶。 这些酶在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酶分泌不充分时，毒素也会增加，进而导致身体营养不足。 专家表示，“肝脏主筋”、指甲是“肌肉”的一部分，毒素在肝脏蓄积后，指甲会发出明显的信号。

胡萝卜是有效的肝脏解毒食品，不仅含有胡萝卜素，还含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合，可以有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合熬夜的人。 胡萝卜有助于改善便秘，还富含胡萝卜素，可以中和毒素。 新鲜胡萝卜的排毒效果很好。