黄瓜蛋减肥法食谱21天快速瘦身

黄瓜蛋减肥法食谱21天快速瘦身

如果将有助于减肥的黄瓜和具有保护血管防止硬化作用的鸡蛋组合在一起，黄瓜中还含有丰富的纤维素，吃了能促进胃肠运动，还能促进排便。 和鸡蛋一起煮黄瓜蛋粥，互补瘦身效果加倍。

黄瓜鸡蛋汤

材料：黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、盐、油。

做法：

1 .将黄瓜切片，再切； 把鸡蛋打碎在碗里。

2 .锅中放入少量油和适量的水，水沸腾后放入黄瓜片，水再次沸腾后放入打好的鸡蛋。

3 .放几张胡萝卜装饰，用食盐调味即可。

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黄瓜蛋减肥法食谱21天快速瘦身

早上吃一个鸡蛋。 茶叶蛋也可以。 然后再吃一根黄瓜。 到了中午你可以吃一个鸡蛋，吃一个用黄瓜做的凉菜。 晚上吃一两根黄瓜，或者吃一份黄瓜凉菜。

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黄瓜鸡蛋卷饼

将黄瓜新鲜的美味和鸡蛋融合在一起，

1 .将小麦粉过筛，放入容器中。

2 .加入适量清水搅拌成面糊。

3 .电管接通电源，上盘打不开，地基加热，用刷子刷少许油。

4 .加入适量的面粉。

5 .用铲子铲平面粉。

6 .慢慢烧熟，如果喜欢稍微粘在表皮上的东西，可以延长烤的时间。

7 .将鸡蛋切碎后倒入馅饼中，摊在蛋壳上，切成丝，加入用盐榨取水分后的黄瓜丝和香油，包在年糕里吃。

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生拍黄瓜

凉凉的黄瓜用小刀拍摄，表面破裂后切碎，黄瓜汁和碎屑不会飞溅。 将黄瓜切碎，可用少量生抽、适量陈醋、鸡精、香油、蒜末制成调料汁。 如果你想吃新鲜清淡的黄瓜，在烹饪的同时浇上汁。

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银耳青瓜炒鸡蛋

材料：青瓜、鸡蛋、银耳、红枣、油、料酒、盐、鸡精。

做法：

1 .把鸡蛋放在碗里，刺破蛋黄，在微波炉里叮一分钟。

2 .刺蛋时，将青瓜洗净切段，银耳充分浸泡刮去，红枣去核。

3 .取出鸡蛋，随心切。

4 .锅里倒入油，放入所有材料翻炒，加入料酒、鸡精、少许盐，翻炒几下后出锅。

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不仅是黄瓜和鸡蛋的组合，还有苦瓜：

1、苦瓜洗净去瓜茎，切成两半，去蒂，切成长条，然后切成薄片

2、将切好的苦瓜薄片放入容器中，加入1小勺盐，用手揉搓苦瓜薄片，挤出苦汁，5分钟后清水冲洗。

3、取小锅，加水适量，加入盐、料酒，煮开后倒入苦瓜薄片，煮至变色后倒入网中，沥干水分。

4、红椒切丁备用。

5、将鸡蛋打散，加入盐、胡椒、料酒搅拌，加入苦瓜薄片和红椒继续搅拌。

6、平底锅加热，放入适量油，摇锅，锅底布上涂满油即可。 加入苦瓜蛋液，用小火慢慢烤至底部凝固，翻过来继续烤另一边，两面都烤成金黄色即可。

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黄瓜蛋减肥法食谱21天快速瘦身

当然也有黄瓜蛋的具体饮食计划，只是每个人都不一样，并不是所有的MM们都能适应。

早上：一个鸡蛋(可以吃茶蛋哦)，一根黄瓜

中午：一个鸡蛋(可以吃茶蛋哦)，一个黄瓜凉菜

晚上：黄瓜一、二本or黄瓜凉菜一人份；

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早上：一个鸡蛋(可以吃茶蛋哦)，一根黄瓜黄色

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黄瓜鸡蛋面

材料：黄瓜、鸡蛋、油、葱、油、乌冬面、盐、味精。

做法：

1、黄瓜洗净、切片； 把鸡蛋放在碗里，搅拌

2、锅里放油加热后，放入少许葱香，放入黄瓜稍微炒一下，铺上蛋液炒熟后加水大火煮

3、水开后，将面放在下面，搅拌均匀，中火煮8分钟左右，加盐即可