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零食是女性这一生都不可缺少的伴侣,许多MM都表示,可以不吃饭但是必须吃零食,但是吃零食很容易导致发胖,那该怎么办?小编推荐美味健康低脂低热量小零食,超低卡路里让你吃个过瘾。
美味的健康、低脂肪、低卡路里、零食、超低卡路里会让人中毒
低卡路里零食:半杯慢冰淇淋凌
请不要误会。 冰淇淋真是热量低的点心哦。 但是,这是指慢慢搅拌或者双重搅拌的冰淇淋。 搅拌会减少脂肪和卡路里,但其口感不会改变。 一半冰淇淋100卡路里左右,但蛋白质和钙的含量很高哦。 [! -empirenews.page----]
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低卡路里零食:杯爆米花
虽然嘴巴一直停不下来,但如果你害怕发胖,爆米花是最好的。 体积足够大,脂肪含量低。 有名的爆米花品牌中,会出现6杯的米花,但卡路里只有100哦。 [! -empirenews.page----]
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低卡路里零食:玉米饼
我不能吃芝士蛋糕,但另一个玉米饼可以。 将一盎司低脂肪的车挂在奶酪上磨碎,再挂在玉米饼上。 然后,把玉米饼对折,放入微波炉约20秒钟。 它只含有100卡路里和1.3克饱和脂肪。 [! -empirenews.page----]
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低卡路里零食:白奶酪配哈密瓜
白奶酪富含花生植物蛋白质,半杯的含量为14克。 植物蛋白与纤维有同样的作用,能长期保持饱腹感。 加一点哈密瓜,卡路里只能在100以内。 [! -empirenews.page----]
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低卡路里零食:三块饼干和奶酪
这个典型的小吃很饱哦。 饼干最好选择全麦的。 纤维含量高,奶酪也能为**身体提供充足的蛋白质和钙。 你可以把低脂奶酪切成一块,撒在三块饼干上。 [! -empirenews.page----]
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低卡路里零食:14颗杏仁
工作忙的时候到了吃点心的时候,该怎么办? 不用担心,杏仁14个就能解决。 不会打破100卡路里的标准。 另外,杏仁中含有大量的纤维和蛋白质,所以可以抑制空腹感。 [! -empirenews.page----]
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低卡路里零食:全麦椒盐卷饼6瓶
6瓶全麦椒盐卷饼的卡路里绝对在100以下。 不仅不含胆固醇,脂肪和糖分少,还能提供3克以上的纤维来克服饥饿感。 [! -empirenews.page----]
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低卡路里零食:烤苹果
苹果被劳动者是最健康、最能减肥的食物。 苹果的吃法也很多。 这里推荐的是烤苹果。 烤苹果的味道和甜点差不多,但维生素和纤维的含量和新鲜苹果一样哦。 卡路里一点也不高。
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