寻找A、b、o、AB四种血型对症治疗瘦身

避免：鳄梨、甜瓜、黑莓、椰子、猕猴桃、橘子、香蕉、克莱门斯小柑橘

提示：每天吃500g水果[！ -empirenews.page----]

型血人的代谢特点

A型血的人对压力最敏感，会影响**的饮食习惯。 无论心情好还是没有食欲，处于压力下的你，摄取的食物在体内都无法很好地分解。 　

A型血人的营养搭配

减少肉类、牛奶、鸡蛋的摄取。 但是，不能完全吃素。 需要补充蛋白质。 补充蛋白质的方法有三文鱼等肥鱼。 也可以补充来自植物的蛋白质，包括所有豆类、坚果和种子类、谷物、水果和蔬菜。 请尽量多吃合你口味的上述食品。 蛋白质和氨基酸对你来说是最重要的，每餐都要吃水果和蔬菜。

型血人的快速减肥技巧

新的饮食习惯需要放松心情的技巧。 你必须学会让一切顺其自然。 如果你不是瑜伽、冥想或爵士乐的爱好者，可以尝试其他方法。 和朋友买东西，和伙伴做spa，总之尽量释放烦恼，最终忘记烦恼。

型血人的理想食物清单：肉类

背心：鸡、火鸡、珍珠鸡

避免：瘦肉、鸭、鹅、野味

提示：多吃白肉，但分量要少，以免给身体增加太多负担

型血人的理想食物清单：鱼类

背心：鳕鱼、青花鱼、三文鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鳕鱼

避免：海鲜、咖喱、鲥鱼、鳗鱼、鲽鱼、黑线鳕、青绿鳕、**目鱼、鲱鱼、烟熏鲑鱼、章鱼

提示：经常吃鱼，但日常饮食中应同时含鱼和肉，而不是肉类。

型血人的理想食物清单：乳制品

背心：羊奶酪、山羊奶酪、羊奶、奶酪、凝乳、酸奶

避免：用黄油、牛奶和牛奶做成的奶酪

型血人的理想食物清单：蛋

提示：三周内，尽量多吃鸡蛋。

型血人的理想食物清单：油

背心：亚麻籽油、橄榄油、油菜油、芝麻油、核桃油、葵花籽油、小麦胚芽油

避免：玉米油、花生油

型血人的理想食物清单：坚果和种子

背心：巴西坚果、腰果、开心果

提示：经常吃坚果种子类小吃。 例如，花生、核桃、亚麻籽。

型血人的理想食物清单：豆类

背心：鹰嘴豆、四季豆、四季豆、奶油豆、斑豆

提示：食用豆类不能中断。 虽然可以提供蛋白质，但不能代替鱼和肉。

型血人的理想食物清单：五谷杂粮

背心：小麦、麦麸

型血人的理想食物清单：蔬菜

避免：茄子、白菜、酸味豆、黑橄榄、青椒、辣椒、土豆、大黄、红薯、西红柿

型血人的理想食物清单：水果

避免：香蕉、椰子、哈密瓜、芒果、木瓜、克莱门斯小柑橘、橙子

提示：每天吃500g水果[！ -empirenews.page----]

型血人的代谢特点

与a型血的人相似，压力是影响体重的重要因素之一。 　

型血人的营养搭配

幸运的是，它对乳糖的耐受能力优于其他血型的人。 可以尽情享受乳制品。 但是不要吃太多奶酪。 你可能会发胖。

*新陈代谢方式使肉类、鱼类、乳制品、豆类、坚果、谷物、蔬菜等所有食物在体内容易分解。 只有鸡肉需要限制吃。 因为不能给身体增加负担。

型血人的快速减肥技巧

要保证蛋白质的摄入，每餐要吃一点蔬菜和碳水化合物。 豆类和碳水化合物请不要同时出现在一顿饭里。

型血人的理想食物清单：肉类

背心：牛肉、羊肉、鸵鸟肉、**、火鸡

避免：鸡、鸭、鹅、鹌鹑、猪肉、鹌鹑

提示：和o型血的人相似，可以吃很多肉，但是肉类的选择范围很小。 *最佳选择是羊肉。

型血人的理想食物清单：鱼类

背心：鳕鱼、鲽鱼、**目鱼、鲭鱼、三文鱼、鲟鱼

避免：咖喱、鲥鱼、鳗鱼、章鱼、鳕鱼、三文鱼籽、蛤蜊、螃蟹、龙虾、贝类和虾

提示：经常吃鱼，但日常饮食中应同时含鱼和肉，而不是肉类。

型血人的理想食物清单：乳制品

背心：山羊奶酪和山羊奶、莫扎莱拉奶酪、新鲜奶酪、羊奶酪、酸奶和牛奶。

避免：蓝奶酪

型血人的理想食物清单：蛋

我建议只吃鸡蛋

型血人的理想食物清单：油

背心：亚麻籽油、橄榄油、小麦胚芽油、核桃油

避免：所有其他油

型血人的理想食物清单：坚果和种子

背心：巴西坚果、板栗、亚麻籽、澳洲坚果、美洲山核桃、核桃

避免：腰果、榛子、花生、松果、开心果、**种、芝麻和葵花籽

提示：经常吃坚果种子类小吃。 特别是核桃和亚麻籽。

型血人的理想食物清单：豆类

背心：黑豆、鹰嘴豆、四季豆、大豆

提示：食用豆类不能中断。 虽然可以提供蛋白质，但不能代替鱼和肉。

型血人的理想食物清单：谷物

主要吃背心(小麦)小麦粉和面粉制品)、发芽谷物面包、小米、燕麦、藜麦、大米

避免：荞麦面、玉米、木薯淀粉、全麦、黑麦

提示：面粉比全麦更适合你。 请不要一餐喝太多谷物类碳水化合物。

型血人的理想食物清单：蔬菜

避免： **蓼、橄榄、甜玉米、南瓜、萝卜、大黄、西红柿

型血人的理想食物清单：水果

避免：鳄梨、椰子、柿子、石榴、印度无花果、杨桃