如何去掉肚子上的赘肉(三种方法瘦肚子最快的运动方法

长座一族一定会遇到肚子上的大烦恼，但很可能是因为工作的原因，没有时间加强锻炼，如何去掉肚子上的赘肉，下面介绍三种瘦肚子最快的运动方法。 轻易甩肉不是梦。

方法1 )坐姿

首先，坐在平地上，挺起胸膛，双脚膝盖并拢，脚跟轻轻抬起，脚尖着地。 同时双手向后，放在**的两侧。 上半身尽量挺直，保持一直线，目视前方，一半后，休息一会儿。

方法2 )坐下抬起脚

在迈出一步的基础上，慢慢将脚掌移离地面，手保持放在**后面。 这个时候，我觉得肚子在**里。 在稳定自己的状态下，应该尽量抬高小腿。 请慢慢放开两只手，放在小腿两侧。 不要驼背哦。 不这样做的话，就无法得到预期的效果。

方法3 :坐姿扭曲

方法2结束后，进入下一次强化训练吧。 首先，坐在平地上，伸出右脚，保持坚定。 抬起脚掌，左脚弯曲收拢，位于右脚膝盖处，右手抱着左膝盖，左手五指着地，直视前方。 必须注意的事情，挺起胸膛，笔直背对着我。