蔡依林《减肥血泪史》揭秘女明星减肥方法

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蔡依林减肥法：为了保持三餐的均衡，Jolin每天吃肉类、青菜和淀粉，但会被分配吃的时间、方法和分量。 早餐吃鸡汤炖菜，中午吃蔬菜、白饭和肉类，晚饭吃叶类蔬菜和水果。 [！ -empirenews.page----]

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蔡依林减肥法：蔡依林偶尔会打破戒律吃汉堡包、蛋糕、巧克力等食物，“甜食和巧克力是我的烹饪。 停不下来。 害怕发胖是让自己习惯定量地吃。 暴饮暴食，自己烤低热量的巧克力蛋糕来解除食欲也不错！ ”。 [！ -empirenews.page----]

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蔡依林减肥法：年以前，蔡依林认为瘦到35公斤才美。 她说：“我不知道那个数字是从哪里来的。 那时就像中邪一样，为了那个荒谬的数字，我差点失去了健康！ ”。 [！ -empirenews.page----]

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蔡依林减肥法：为了减肥，蔡依林依靠自己的意志力，只吃水煮蔬菜和苹果。 所有的食物都没有油。 后来，我发现自己的身体垮了，也不来月经。 最后在营养师的帮助下康复了。 [！ -empirenews.page----]

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蔡依林减肥法：在选择食物方面，Jolin选择卤味、关东煮、润饼搭配水果拼盘和果汁，“最好选择蔬菜多的小吃，不要炸着吃。 如果你想吃冰淇淋，现在有低卡。 冰淇淋也很凉很好吃哦。 ”[！ -empirenews.page----]

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蔡依林减肥法：“同样吃炸鸡，中午12点吃和半夜12点吃，对体型的影响是绝对不同的！ ’这是Jolin的心得。 晚上8点以后绝对不能吃食物。 否则，消化不良很小。 发胖长赘肉是最重要的。 好不容易瘦了，还不想胖吧。 [！ -empirenews.page----]

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蔡依林减肥法：均衡的饮食也很重要。 不要以为中国菜吃得饱了就一定会吃得饱。 实际上没有必要。 每餐吃七八分就可以了。 如果你饿了请吃低热量高纤维的饼干。 当然，不能吃很多。 这个目的主要是让**胃更小。 [！ -empirenews.page----]

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蔡依林减肥法：蔡依林平时路过便利店的时候都会买低卡便当吃。 她也喜欢吃路边的摊子，尤其是面馆，老板会根据蔡依林的口味做清淡的面食，所有的酱料量都会很少。