超级健康DIY豆浆减肥法怎么越吃越瘦

超健康DIY豆浆减肥法怎么越吃越瘦

先说说豆浆的四大功效：

1、豆浆中富含的大豆蛋白，不仅能为人体提供充足的营养，还能促进过多的胆固醇排泄，降低血液中的胆固醇，促进脂肪燃烧。

2、大豆皂甙能抗氧化和预防动脉硬化，但大豆卵磷脂能抑制脂肪囤积，改善失眠。 [！ -empirenews.page----]

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3、豆浆含有降低胆固醇、排出的大豆蛋白质和大豆蛋磷脂，能保持血液顺畅，维持良好的代谢状态。

4、血液循环不良和肌肉不足会引起低体温、低代谢。 豆浆中含有的蛋白质是高热效果使身体变暖的营养素。 [！ -empirenews.page----]

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从豆浆的效果可以看出豆浆减肥法方便快捷。 小编在这里给大家介绍几个豆浆高效减肥法。

早餐：冲豆浆1瓶或无糖豆浆1个。

午饭：一碗米饭小鉴，一条鱼肉，一瓶豆浆。

晚餐： 1份蔬菜、1瓶豆浆和1个水果。

坚持这个方法10天，体重自然会减轻好几斤。 请注意，除了每天喝豆浆外，白开水要像往常一样喝。 [！ -empirenews.page----]

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豆浆+黄瓜减肥法

虽然有效果，但是请对徽章有点不满。 为什么这么说呢，因为每天的早晚餐都是以一杯豆浆和几根黄瓜为主食的。 午饭根据自己的习惯没有变化，但是要避免油腻的食物，要坚持一个多星期哦。 [！ -empirenews.page----]

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纯豆浆减肥法

每天早餐吃两杯豆浆和一个点心，除油条外，饮食以清淡的素食主义为主。 坚持两周的话，你会发现自己越来越瘦。 [！ -empirenews.page----]

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纤体豆浆

豆浆搭配荷叶、桂花、绿茶、**，有效达到瘦身美体的效果。 特别是桂花，能美白皮肤，清除体内毒素，化痰，养肺滋润。 简直就是极品。 味道很好，清香扑鼻啊。 [！ -empirenews.page----]

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橘柚豆浆

去掉柚子和橘子的汤汁，和起泡的豆子一起放入豆浆机中，按水果和蔬菜的豆浆，就可以做出美味的葡萄柚豆浆。 柚子去火、橘子含有很多维度c，优点不言而喻吧。 [！ -empirenews.page----]

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生菜豆浆

生菜豆浆是妮可基德曼的瘦肉秘方啊。 把生菜切碎，和起泡的豆子一起放入豆浆机中，按水果和蔬菜的豆浆就可以了。