快速减肚子睡前4个动作减肚子方法

如何快速饿肚子要想通过睡前四个动作来饿肚子，首先需要调整自己的饮食。 不要吃太多油腻的东西，多吃蔬菜和水果。 然后，不要忘记不吃一口的秘诀。 也就是说，尽量不吃一点吧。 饭量变化会影响胃的尺寸。 每餐少吃一点，胃就会变小，自然会有减肥的效果。 [！ -empirenews.page----]

如何快速饿肚子通过睡前4个动作来饿

睡觉前的4个动作，有助于去除肚子里多余的脂肪哦。

动作一)身体平躺，双脚弯曲成90角，双手抱膝，手臂伸直，腿伸直，颈保持紧张状态。 [！ -empirenews.page----]

如何快速饿肚子通过睡前4个动作来饿

动作二(双臂和双脚分别向外伸直，尽量伸直，双脚并拢，双臂呈八字形伸直，**保持紧张状态，保持30秒。 [！ -empirenews.page----]

如何快速饿肚子通过睡前4个动作来饿

(动作三)收回右腿，与上身保持90夹角，双手抱腿，腿伸直，左腿伸直，颈、肩保持紧张状态。

功效：去除上腹部脂肪的同时，大力伸展身体，锻炼腿部肌肉。 [！ -empirenews.page----]

如何快速饿肚子通过睡前4个动作来饿

动作四)尽量抬高身体，右腿伸直在身体上，双手握住脚踝，腿伸直，左腿平放。 **，让脖子保持紧张。