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21天减肥法 制定瘦身计划去除4大饮食秘诀赘肉
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是否还在为一双小粗腿困扰呢？与其烦恼不如做些实际的来消除你的小粗腿吧，那怎样瘦腿才最有效呢，下面小编给大家分享一个利用睡前时间来瘦小腿的按摩方法，只要坚持下来，保证你拥有一双纤细的美腿哦！
春天为了让小腿早点变细，睡前最有效的瘦身方法
如图所示，用手按压脚骨间，流出脚的指骨淋巴。 [！ -empirenews.page----]
春天为了让小腿早点变细，睡前最有效的瘦身方法
握紧拳头在小腿两侧分别上下**按摩，压迫小腿肌肉，达到瘦腿的效果。 [！ -empirenews.page----]
春天为了让小腿早点变细，睡前最有效的瘦身方法
将拳头握在小腿和跟腱的部位，也就是小腿上，上下按10次。 [！ -empirenews.page----]
春天为了让小腿早点变细，睡前最有效的瘦身方法
像拧毛巾一样将小腿左右旋转按摩，对瘦腿非常有效。 [！ -empirenews.page----]
春天为了让小腿早点变细，睡前最有效的瘦身方法
双手尽量用力捏住小腿，使肌肉放松并排出毒素，可以获得迅速瘦身的效果。 [！ -empirenews.page----]
春天为了让小腿早点变细，睡前最有效的瘦身方法
最后如上图，双腿整体倒立，**伸直抵住墙壁，与身体成90度角，保持5-10分钟。 每天坚持下去，我保证你有纤细的**哦！
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