夏季减肥西瓜篇西瓜减肥食谱让你凉快

夏天的西瓜篇西瓜减肥食谱会让你变得凉快

西瓜减肥原理

1、西瓜中大量水分能帮助**便畅通，帮助人体排除大量**和毒素。

2、西瓜含有大量的水分，饭前吃会加强饱腹感，所以曾经减肥过但又难以坚持的人，可以在这个打西瓜的夏天抓住机会。

3、鲜西瓜汁和鲜瓜皮可去角质，增强皮肤弹性和光泽。 让你看起来更年轻。

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夏天的西瓜篇西瓜减肥食谱会让你变得凉快

西瓜减肥食谱一：柠汁翠衣

材料:西瓜皮、**、白糖、盐。

做法)瓜皮切去表皮部分，用刮皮器将瓜皮刮薄，然后加入少许盐，腌制10分钟后弃去腌制后的汁液，加入适量糖搅拌。 然后加入**汁，用刮皮器稍微刮下**皮搅拌即可。

瘦身功效)西瓜皮含糖量最少，非常适合减肥。 **所具有的酸性也作用于酸分解体内的脂肪。 这个组合了西瓜和**优点的果汁，有自然瘦身的效果。

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西瓜减肥食谱二：双皮粥

材料:西瓜皮、虾皮、粳米、盐。

做法(西瓜皮去翠衣、红瓤洗净，切丁。 把虾皮洗干净，切碎备用。 将粳米洗净后，放入砂锅中，加水大火烧开，小火搅拌。 米粒煮好后放入虾皮煮10分钟。 最后放入西瓜皮丁、盐煮2分钟即可。

瘦身功效)这个食谱粳米有通便养胃的功效，西瓜和粳米煮成粥养生减肥。 是不可错过的健康减肥食谱啊。

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西瓜减肥食谱三：西瓜番茄汁

材料:西瓜、西红柿。

(做法)用压榨机挤出西瓜里面的东西，西红柿用沸腾的热水加热去皮，切籽挤出汁。 两汁均匀，随时饮用。

瘦身功效)西瓜和西红柿是典型的减肥水果。 这种西瓜番茄汁在帮助****人补充维生素的同时，依靠西瓜和西红柿所携带的丰富膳食纤维，达到很好的减肥效果哦。

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西瓜减肥食谱四：西瓜皮蛋汤

材料:西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、芝麻油适量。

做法(西瓜皮削去外层青皮和里层红瓤，切细筋。 西红柿片。 打蛋。 汤锅里加水，放入哈密瓜棒煮开，然后依次放入番茄片，淋上蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。 淋上蛋液前，可以在汤里加入少量淀粉液，避免蛋液散落。

(瘦身功效)该瘦肉汤不仅味美艳，还能解暑利尿，消除全身水肿，快速瘦身。

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西瓜减肥食谱五:西瓜红茶

材料:红茶5克，西瓜适量。

做法(红茶放入茶杯，用热水提取，加入切好的切西瓜即可。

(瘦身功效)红茶本身有瘦身功效，对西瓜有利尿作用，可以清热，加速腹部脂肪的分解。