夏季健康减肥食谱大全教你减肥早餐中的小妙招

夏季健康减肥食谱大全教你减肥早餐的小妙招

减肥早餐：豆浆

早上喝豆浆是个好选择。 不买外面的豆浆，自己买豆浆机，前一天晚上泡豆子，第二天直接把豆子放进豆浆机就可以了。 十五分钟后可以喝豆浆。 [！ -empirenews.page----]

夏季健康减肥食谱大全教你减肥早餐的小妙招

减肥早餐：水果蔬菜

做简单的水果蔬菜早餐怎么样？ 这样可以满足一天所需的维生素哦。 在平底锅里煎鸡蛋。 不放油，然后切两片全麦面包。 加入火腿、生菜和脱脂色拉酱，配上应季的蔬菜和水果就可以了。 [！ -empirenews.page----]

夏季健康减肥食谱大全教你减肥早餐的小妙招

减肥早餐：玉米餐

这是以玉米为主的健康营养餐。 2杯玉米粉、1杯牛奶、1杯麦片就可以了。 用热水打碎，如果觉得不够的话，请在前一天晚上煮一瓶玉米。 [！ -empirenews.page----]

夏季健康减肥食谱大全教你减肥早餐的小妙招

减肥早餐：牛奶餐

这里主要是牛奶，是西式的。 牛奶中含有丰富的钙和维生素d，而且包括人体所需的氨基酸，消耗率可达98%。 这是其他食物做不到的。 [！ -empirenews.page----]

夏季健康减肥食谱大全教你减肥早餐的小妙招

减肥早餐：酱菜

在蔬菜中加入豆腐煮，然后加入日式味增酱。 寿司的原料都是隔夜吃不会生病的，所以手卷寿司可以前一天在日式饭馆或超市买，也可以自己前一天晚上做。