排毒减肥的食物能告诉我减肥瘦身的诀窍吗

排毒减肥的食物中，有能告诉你减肥瘦身诀窍的东西吗

排毒减肥食品：木耳

木耳中含有植物物质，起到迅速吸收残留在体内的**并排出体外的作用。 排毒的效果很棒，热量也低，营养也丰富。

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排毒减肥食品：红薯

红薯等排毒性高的纤维食品最适合早餐。 鸡蛋和牛奶的组合，可以摄取足够的纤维和淀粉蛋白质。

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排毒减肥食品：水

水是排毒中最不可缺少的。 人体每天需要很多水，是排毒的重要物质，有助于排便顺畅。 同时，水也是新陈代谢的基础。 充分摄取水分有助于加速身体的循环代谢，燃烧脂肪的能力也会提高。

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排毒减肥食品：苹果

含有苹果果胶和水溶性纤维，含量丰富，容易产生饱腹感。 另外，和水一起，不仅可以提高饱腹感，还有助于排便的顺利。

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排毒减肥食品：薏米

薏米这种食物的水溶性纤维含量非常多，有助于肠道的清扫，控制血糖等也很有效。 另外，薏米也是消除水肿的好食物哦。