什么蔬菜适合夏秋减脂减肥？ 一个星期吃一顿好身体

适合夏天和秋天降脂减肥的蔬菜是什么？ 一周吃一次好身体

生菜

生菜热量低，每100克只含有13卡路里。 此外，生菜含有丰富的纤维，可以增加饱腹感，有效减少热量摄取量。 另外，生菜还有去除多余脂肪的作用，是非常好的瘦蔬菜。 [！ -empirenews.page----]

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芹菜

芹菜的卡路里更低，每100克芹菜只含有11卡路里。 另外，芹菜中含有丰富的维生素和食物纤维，有减少饮食量和排毒的作用，对减肥有很大的效果。 是很低卡的健康蔬菜。 [！ -empirenews.page----]

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西红柿

美味的西红柿是天然的低热量甜食。 热量低，是最适合喜欢甜食想减肥的MM的点心。 西红柿中含有的番茄红素、食物纤维能降低胆固醇，提高新陈代谢，所以能成为很容易减肥的体质。 [！ -empirenews.page----]

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黄瓜

黄瓜含水量非常丰富，含有维生素b胡萝卜素和人体必需的多种营养素。 另外，黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，所以有抑制糖分**为脂肪的作用。 是美味的减肥蔬菜之一。 [！ -empirenews.page----]

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胡萝卜

胡萝卜营养非常丰富，含有萝卜素、多种维生素、叶酸、钙、膳食纤维等营养素，有助于吸收更全面的营养。 此外，它所含的植物纤维还能促进人体新陈代谢，达到自然减重的目的。 [！ -empirenews.page----]

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菠菜

菠菜含有丰富的维生素c，其减肥方法很受减肥家的欢迎。 菠菜烹饪后会变得柔软滑溜，可以和其他菜肴搭配烹饪来补充营养，达到最好的减肥效果。