如何瘦腿小腿最快有效的三招让你的小腿变细的秘诀

怎样使小腿变细是最有效的三招使小腿变细的秘诀呢

小腿相对于身体的其他部分，比较难减肥。 不仅肉多，而且腿部脂肪和肌肉共存，肉太紧很难去掉，普通运动是不能减肥的。 那样的话，脚反而容易变粗。 [！ -empirenews.page----]

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还有MM，但其实以前脚不胖。 不过，也许是后来因为工作和生活的关系养成了不良习惯，下半身开始变胖了。 看到脚粗而想减肥的时候，在胖之前试着好好护理一下怎么样？ 列举几个大家容易养成的坏习惯吧。 这些习惯可能是你小腿粗壮的原因。 [！ -empirenews.page----]

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1、平时坐着的时候，喜欢跷二郎腿，长期容易导致小腿浮肿，不利于做脚线。 2、平时味道很浓，也喜欢喝冷饮。 3、因为工作的关系，久坐的姿势是错误的。 4、饭后经常**。 你不喜欢运动，或者不经常走路。 5、长时间穿高跟鞋，不注意足部按摩，或者鞋子大小不合适。 [！ -empirenews.page----]

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那么，怎样使小腿变细才有效呢？ 以下告诉你几个小秘诀。

首先，踮起脚尖。 对瘦了的小腿真的很有效。 我知道，经常踮着脚尖的MM，长时间后脚会变长，脚踝也会变细。 平时等车和看电视的时候，经常可以用脚尖走路。 [！ -empirenews.page----]

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还有按摩可以说是使小腿变细的最有效的方法。 正常短时间持续的话，马上就会看到效果。 按摩是用双手手掌夹住小腿，轻轻旋转揉。 揉20-30次左右做成1节，做成5-7节就可以了。 这样会促进下肢肌肉的血液逆流，增加脚的肌肉力量。 另外，用手揉至脚踝部分，再从脚踝向上推，往返十几次左右，也可以防止下肢水肿、肌肉萎缩、静脉瘤等。 [！ -empirenews.page----]

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平时散步行走时，不要错过这样的机会，可以通过快步、抬腿、跳跃等方式达到瘦身效果。 这样可以使下肢血液流通不畅，脚不肿。