如何快速瘦下来腰腹细腰狠的六步减肥方法让你变小腰

如何快速细腰腹部细腰，六步减肥方法让你细腰

瘦腰第一步：这个动作，只要保持髋关节柔软，保持一定的姿势，就可以完美地美化腰部到**根的曲线。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰第二步：双脚伸直向前弯腰，双手着地。 保持这个姿势，一只脚向上伸展。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰第三步：俯卧，双手握住双踝，背**向后弯曲，**尽量伸展前侧肌肉。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰第四步：仰卧，双脚并拢抬起，与地板垂直，脚尖向身体方向弯曲。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰第五步：吐气的同时双脚横倒。 请把双脚靠拢。 请不要弯曲膝盖。 [！ -empirenews.page----]

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瘦腰第六步：脚快要粘在地板上时，慢慢回到原来的位置，左右各改变10次，做同样的动作。