中秋节如何吃好月饼不胖就能减肥

中秋节吃月饼好不胖能减肥吗

中秋节到了，很多MM都会抵挡不住诱惑吃几个好吃的月饼，但是月饼的卡路里总是很高。 特别是外皮，为了制作得更美味，通常加入大量油脂。 这里教你如何吃好月饼不发胖。 [！ -empirenews.page----]

中秋节吃月饼好不胖能减肥吗

两个蛋黄一个莲蓉月饼的热量是800卡路里，而一般成人每天需要的热量是1800-2200卡路里，一顿饭一个月饼就足够了。 因此，吃月饼后不要吃肉类和主食类。 补充蔬菜就足够了。 [！ -empirenews.page----]

中秋节吃月饼好不胖能减肥吗

一般一个月饼的热量比其他月饼约600卡路里，一碗普通白米饭的热量只有280卡路里，所以一个月饼的热量相当于两碗米饭。 如果吃了一般的月饼，我建议今天不要吃主食。 [！ -empirenews.page----]

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月饼是高脂肪、高碳水化合物的甜点，任何馅的月饼卡路里都在400卡路里左右，而白饭只有115卡路里。 月饼的卡路里比米饭贵得多，所以你得慎重考虑。 [！ -empirenews.page----]

中秋节吃月饼好不胖能减肥吗

制作月饼的过程中，通常会加入很多油脂。 为了使口感更柔软更滑，请注意。 如果你那天吃了两个月饼，我建议你运动半个小时，不吃主食，多吃芹菜和苹果。