郑多燕快速减肥食谱一月瘦40斤不解释

郑多燕是韩国减肥集团的代表，年逾50的她依靠自己的毅力和不懈精神，在短时间内甩掉了21KG的赘肉，成为名副其实的减肥达人。 目前，郑多燕推荐了几个减肥食谱，祝MM们瘦身成功，祝大家这个夏天快点穿上性感的衣服。

白粥减肥食谱（三天瘦8斤）

Day1

早餐：白粥，馒头一个。

午饭：白粥、白煮鸡蛋。

晚餐：白粥，炒菜一盘。

Day2

早餐：白粥，芝麻包一个。

午饭：白粥、白煮鸡蛋。

晚餐：白粥，炒菜一盘。

Day3

早餐：白粥，5块巧克力蛋糕。

午饭：白粥，葡萄麦包。

晚餐：白粥，炒菜一盘。

西式减肥食谱（三天瘦10斤）

第1天

早餐：半个葡萄柚、三杯花生酱、一块面包和一杯咖啡。

中国菜：吞下半罐金枪鱼(用矿泉水或纯水浸泡过的)，一块烤面包，一杯咖啡或茶。

晚餐：白菜一半，肉两片，四季豆10根，红葡萄10粒，苹果一碗香草冰淇淋，茶或咖啡一杯。

Day2

早餐：一半香蕉，一个煮鸡蛋，一个烤面包，一杯咖啡或茶。

中国菜：一杯酸奶，两块苏打饼干，一杯咖啡或茶。

晚餐：两个热狗肠，半个西兰花，10粒红葡萄，半个香蕉，一杯咖啡或茶。

Day3

早餐：一个苹果、一块奶酪、两个苏打饼干、一杯咖啡或茶。

中国菜：一个煮鸡蛋、一个烤面包、一杯咖啡或茶。

晚餐：吞下一罐金枪鱼(用矿泉水或纯净水浸泡过)，大部分白菜，一半香蕉，十粒红葡萄，一杯香草冰淇淋。