减肥法吃7种水果

减肥法七种水果是剖腹吃的

1、香蕉 热量 87千卡/100克

香蕉润肠通便的效果众所周知。 每天坚持吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，从内而外保持健康美丽。 另一方面，一根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡路里，与一顿饭的白饭量( 150克220卡路里)相比，只有不到一半的低热量。 一边排毒一边瘦身。 [！ -empirenews.page----]

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2、木瓜 热量 27卡/100克

木瓜具有美白、丰胸等美容效果。 用新鲜木瓜炖汤，或者加入蜂蜜的蒸木瓜，是丰胸的上品！ 木瓜中不仅含有蛋白质、糖类，还含有能分解脂肪的木瓜酶，可以通过分解脂肪去除赘肉。 [！ -empirenews.page----]

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3、奇异果 热量 30千卡/100克

奇果香甜多汁，具有富含维生素c的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和成型水果。 结出酸甜可口的奇异果实，可以防止便秘，帮助消化，美化皮肤。 [！ -empirenews.page----]

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4、酪梨 热量 45千卡/100克

丁酸中丰富的不饱和脂肪酸可以提高**组织的弹性； 含有的维生素a能促进女性荷尔蒙的分泌，维生素c能防止**的变形，维生素e能帮助**的发育。 [！ -empirenews.page----]

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5、苹果 热量 56千卡/100克

苹果是我们再熟悉不过的水果。 果胶丰富，有助于胃肠蠕动和排除体内毒素。 最重要的是可以降低卡路里的吸收。 除此之外，苹果含钾量很高，可以防止腿部水肿。 另外，如果维持每天吃苹果的饮食习惯，就能使皮肤变得红色光泽。 [！ -empirenews.page----]

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6、西柚 60卡/个

葡萄柚的热量非常低，美国一项研究表明，如果平时三餐能吃半个葡萄柚，保健效果非常好。 当然，如果你觉得不可能一口气吃掉一半葡萄柚，喝葡萄柚汁的效果也相当令人满意。 [！ -empirenews.page----]

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7、番茄 15千卡/100克

西红柿富含果胶等膳食纤维，有饱腹感。 有助于消除便秘和促进新陈代谢，对减肥有相当大的帮助。 也可以补充人体不足的维生素和矿物质。