简单的坐姿减肥瘦腿方法能给你带来完美的瘦腿型

简单的坐姿减肥瘦腿法，会给你带来完美的细腿身材

淑女坐姿法

坐冷板凳，直角开始，上半身向左倾斜，保持10秒钟，再向右倾斜，重复30次，每日3次。 **可见外层和腰部脂肪有明显变化。 [！ -empirenews.page----]

简单的坐姿减肥瘦腿法，会给你带来完美的细腿身材

盘腿坐姿

这个方法可以在读书、看电视、玩电脑时使用。 腰很直，盘腿坐着。 持续30分钟，在脚麻木的前提下。 然后，换成其他的坐姿休息10分钟。 通过重复循环，**可以减少外侧的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

简单的坐姿减肥瘦腿法，会给你带来完美的细腿身材

日式坐姿

首先跪在柔软的坐垫或床上，挺直腰背，**放在腿上，上半身重量全部压在**上，持续二十分钟，每天三次。 通过这种坐姿，可以改变**脂肪过多的现状，拉伸腿部肌肉。 [！ -empirenews.page----]

简单的坐姿减肥瘦腿法，会给你带来完美的细腿身材

直角坐姿

首先和日本式的坐姿一样，膝盖弯曲90度，膝关节也向90度的方向张开，用手按住脚趾尖，每2分钟恢复坐姿。 10次，每天重复3次。 用这种坐姿，**可以去除里面的肥肉。 可以让脚变细。