学生快速健康减肥法制定自己的减肥计划

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学生减肥瘦身法：多吃蔬果

多吃蔬果会增加饱腹感，保持皮肤鲜嫩。 每天读书也很费脑子。 另外，面对电脑和手机，也有很多抗辐射的水果哦。

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学生减肥瘦身法：运动

学生和白领一样，每天都要坐很久。 但是，没有白领那么辛苦。 但是，也是运动不足的一群人。 可以选择散步、慢跑、学校操场上的运动等小运动。

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学生减肥瘦身法：少吃多餐

我们每天可以分几次饭吃。 比如，早上吃一点早餐，10点上课又吃点东西，中午结束后，下午第一节课结束也可以补上。 当然，晚上7点以后请不要吃。

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学生减肥瘦身法：活动

请经常活动自己的手指和膝盖。 研究表明，经常玩手指和弯曲膝盖的孩子每天至少要燃烧500卡路里。 也就是说，你说一周后能瘦一斤。

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学生减肥瘦身法：喝绿茶

瑞士日内瓦大学的调查显示，绿茶中不仅含有**，还含有儿茶素多酚。 这个成分会提高**的新陈代谢哦。 每天喝三次绿茶，你会瘦的。

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学生减肥瘦身法：保持

学生们必须知道短时间内胖几十斤很容易，但要想瘦下来，可能花两倍的时间也瘦不下来。 所以，一定要管好嘴巴和食欲，合理安排自己的饮食和运动哦。