健康减肥饮食盘点最佳瘦肉蔬菜水果

瘦小腿最佳水果：西瓜

西瓜是天然的**水果。 制作**的秘密武器对西瓜有利尿作用，而且水分多，吃西瓜会增加排尿量，减少胆色素含量，**顺畅。 西瓜中的酸**黄素具有排毒作用，促进体内盐分大量排出，消除小腿部水肿。 另外，西瓜中丰富的钾还起到修饰小腿线条的作用。

丰胸最佳水果：木瓜

富含木瓜酶、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶等17多种氨基酸和多种营养元素。 像新鲜的青木瓜一样有点苦，有涩味，糖浆的味道也很浓。 具有帮助消化、润滑皮肤、分解体脂、刺激女性激素分泌、刺激卵巢分泌雌激素等功效，能促进**发育，是丰胸的佳品。 [！ -empirenews.page----]

瘦脸最佳蔬菜：西芹

芹菜的纤维含量相当高，所以女性在吃芹菜的时候，需要**咀嚼并活动脸部肌肉。 一根芹菜大概只含有4~5卡路里，嚼它反而会消耗5~8卡路里的热量，在芹菜进入胃肠道的过程中，还会消耗身体约5卡路里的热量。

这样，女性消化芹菜所需的热量就超过了芹菜本身能提供的热量。 芹菜可以说是“越吃越瘦”的食物。

瘦小腹最佳蔬菜：番茄

女性肠道里有**堆积的话，肚子容易变小。 西红柿中含有大量的食物纤维，能吸收肠内多余的脂肪，把油脂和毒素排出体外。

女性饭前吃一个西红柿，可以在一定程度上起到抑制肠道脂肪吸收的作用。 如果你长时间坚持，你会远离肚子的烦恼。 [！ -empirenews.page----]

无脂最佳蔬菜：冬瓜

冬瓜是减肥的不二之选。 冬瓜无脂、低钠、利尿，能促进碳水化合物向脂肪**的转化，使肥胖的身体逐渐恢复正常。 冬瓜去皮切片，与适量酒、水一起煮烂，过滤汁后加入0.5斤白蜜拌匀，经常用此膏和面，可去除面部黑斑，使皮肤洁白如玉。

瘦**最佳蔬菜：白萝卜

就像骆驼的驼峰是储存身体营养的东西一样，人的**也是储存能量的“仓库”，所以女性的**部位特别容易堆积脂肪。

芥末油是萝卜中辛辣的成分，能促进脂肪类的代谢，避免脂肪堆积在皮下。 这个功能比不上任何蔬菜和水果。 女性最适合利用这种萝卜的效果来应对**部的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

通便最佳蔬菜：黄瓜

黄瓜与其他营养丰富的蔬菜相比，所含的营养成分少。 另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内**变成脂肪。 黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，顺畅**，热量也低。

黄瓜不仅能减肥，还能美容。 脸部粗糙的人，每天早晚两次用新鲜黄瓜切成薄片，敷在干净的脸上，停留10~20分钟洗掉，可以使脸部皮肤柔软润滑。

瘦背最佳水果：葡萄柚

哪个女孩想被形容为“虎背熊腰”？ 很遗憾，背上和肩膀上的赘肉特别难减少。 但是，知道原因后“出手”，就会变得简单。 背上的赘肉增加，往往是因为体内多余的糖分被吸收，变成脂肪。

葡萄柚不仅热量非常低，而且含有特殊的酶，能影响糖分的吸收，使糖分不易变成脂肪。 因此，想要去除背部赘肉的女性，选择葡萄柚作为平时经常吃的水果比较好吧。 [！ -empirenews.page----]

瘦腰最佳水果：草莓

如果你想减少腰部的“救生圈”，请经常吃草莓。 草莓含有一种叫“天冬氨酸”的不可思议的物质。 这种物质可以帮助女性去除腰部多余的水分，让腰部堆积的脂肪慢慢溶解，帮助身体减脂排毒，让你轻松成为“小蛮腰精”。

降火排毒最佳蔬菜：苦瓜

苦瓜含有胰岛素样物质，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。 苦瓜含有生理活性蛋白，常吃还含有能提高人体免疫功能、防癌的苦瓜素，能刺激唾液、胃液分泌，增加食欲，增加食欲。 中医认为，苦瓜味苦、无毒，生则性寒、清暑冲火，熟则性温、养血滋肝。 具有除邪热、烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、解暑等作用。 民间常用于痢疾、**、湿疹、流感等症。