七秒钟就能健康的白领最喜欢瘦身减肥法

7秒就能健康的白领最喜欢瘦身减肥法

七秒钟减肥法：刷牙

你刷牙的时候，脚不要老实站着。 抬起脚、抬起一只脚、一只脚弯曲膝盖成90度、慢慢放下上身，可以持续7秒钟。 反方向的脚也做2-3次同样的动作。 [！ -empirenews.page----]

7秒就能健康的白领最喜欢瘦身减肥法

七秒钟减肥法：上楼梯

你上楼梯的时候，上滚动的楼梯的时候，可以把脚的前半部分放在上面持续7秒。 这个把戏对减少**的脂肪非常有效哦。 当然要牢牢抓住扶手啊。 [！ -empirenews.page----]

7秒就能健康的白领最喜欢瘦身减肥法

七秒钟减肥法：乘车

乘坐地铁或公交车时，抓住方向盘，双脚比肩膀宽一点，膝盖稍微弯曲，持续7秒钟，这一妙招对减少**内脂肪很有效。 [！ -empirenews.page----]

7秒就能健康的白领最喜欢瘦身减肥法

七秒钟减肥法：坐姿

请坐在椅子上，双手放在一条腿的膝盖上，将**的膝盖向下压，膝盖向上**，持续7秒钟。 你只需要换一条腿。 这是减少了**后面的脂肪哦。