橙子减肥法教你一个月瘦10斤健康水果减肥食谱

橙子减肥法教你一个月瘦10斤健康的水果减肥食谱

橙子减肥法：理论

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、**酸、橙皮苷、醛、醇、烯类等。 特别是橙子是有名的低硫代纤维，含有天然的糖分。 你可以代替甜食吃哦。 可以排毒了。

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橙子减肥法教你一个月瘦10斤健康的水果减肥食谱

橙子减肥法：日常减肥

早餐：起床后喝一碗加少量盐的热水，接下来吃一碗鸡蛋喝一碗粥。

午饭：亿万蔬菜汤，一条鱼，一碗饭，下午饿了吃一杯橙汁或一杯橙子。

晚饭：一盘素菜，一碗饭，吃完饭一小时后吃一个橙子。

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橙子减肥法：速效减肥法

早餐：一个西红柿、一个鸡蛋、一杯鲜榨果汁。

午饭：一碗蒸鸡蛋，一碗西红柿汤，一个橙子，下午饿的时候喝一杯鲜榨橙汁。

晚餐：一个西红柿，一个鸡蛋，一个橙子。

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橙子减肥法：健康减肥汤

原料：橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、盐20克、甘草末50克。

做法：橙子连皮切片，生姜切片，一起水煎，30分钟后加入上述调味料即可。

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橙子减肥法：提示

酸碱平衡的话，能改善身体的消化、吸收、新陈代谢、排毒，所以吃之前要分清食物是酸性还是碱性还是中性。 橙子不好在饭前和空腹吃。 会得胃病。 另外，吃橙子前后1小时不要喝牛奶。 因为牛奶中的蛋白质遇到苹果酸就会凝固，影响消化吸收。