春季办公室养生要摒弃生活的坏习惯

春季办公室养护要摒弃生活的坏习惯

饮水不足

工作时间很紧张，容易忘记喝水，**可能会对健康产生很大的影响。 喝水会导致大脑衰老，影响肾脏代谢功能，诱发心脑血管疾病。 所以上班的时候要多喝水、多上厕所，但对于肠道代谢功能低下的人来说，最好在口渴的时候喝，以免引起进一步的紊乱。 [！ -empirenews.page----]

春季办公室养护要摒弃生活的坏习惯

拿水果当主食

光坐着不运动的话容易发胖，但是一直坐在办公室的人，让他运动减肥似乎也很难。 不吃饭吧。 水果是很好的减肥食物，但不要以水果为主食吃。 水果含有大量的维生素和糖分，但人体所需的蛋白质和微量元素不够，所以饮食中要充分搭配营养。 [！ -empirenews.page----]

春季办公室养护要摒弃生活的坏习惯

生食吃过多

现代的商务宴席有三文鱼、生鱼片、鲈鱼、螃蟹等未经烹饪的生食。 这些生食中可能存在很多细菌和寄生虫，所以注意不要吃多了的时候疾病从嘴里进入。 但是，生食中的活性物质与人体的接近，有一定的好处，可以适当地食用。 前提是先锻炼好胃肠。 [！ -empirenews.page----]

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保温杯泡茶

这是很多人经常犯的错误。 茶叶里含有很多单宁和茶碱。 都是对人体有益的物质。 一般来说，泡茶用80度的水最好。 但是，用保温杯把茶叶长时间泡在热水里，茶叶中的维生素会全部被破坏，单宁和茶碱也会大量渗出，不仅口感不好，还会出现不少有害物质，所以用普通的茶杯泡茶比较好。 [！ -empirenews.page----]

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饭后吸烟

这个坏习惯可能多在男性身上。 还有人说“饭后抽烟，活神仙”，其实对身体非常不好，我不知道。 饭后吸烟比10支普通吸烟的总和含有更多的有害物质。 这是因为吃完饭后胃肠活动加快，血液循环液加快，吸收烟雾的能力增强，有害物质容易进入人体，为了自己的健康也要努力戒烟。 [！ -empirenews.page----]

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进食坏习惯

上班族的坏习惯真多。 不吃早饭、晚饭太多、吃饭速度太快等等。 这都很不健康，早餐一定要吃好，体积小热量高是最好的； 晚餐要清淡，不要吃蛋白质和热量高的食物，同时吃饭时别忘了细嚼慢咽。 这样才能有效消化。