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懒汉饮食减肥法善于吃三餐轻松瘦身
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自然减肥最快秘籍郑多燕减肥瘦身晚餐
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怎样练出马甲线？今天我给大家介绍几个锻炼马甲线的瑜伽动作，感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。
怎么练习马甲线？
练习马甲线、人鱼线、腹肌等腹部性感肌肉和线条，是多练习，除此之外没有什么诀窍。
接下来的九个练习动作教你如何练习马甲线。
马甲线练习动作一：
单脚直立支撑体前倾
马甲线练习动作二：
徒手深蹲
马甲线练习动作三：
交替抬起膝盖
马甲线练习动作四：
直臂俯卧撑成为弯曲臂俯卧撑
马甲线练习动作五：
换个样子做手脚
马甲线练习动作六：
胳膊肘向旁边弯曲，翘臀
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马甲线练习动作七：仰面屈膝放空半身
马甲线练习动作八：
曲膝挺臀
马甲线练习动作九：
挺起上身交叉腿
以上9条马甲线动作每动作20个，每周至少练习3次，持续6周效果明显。
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