吃什么食物才能减肥？ 最早瘦身的饮食计划中不可缺少的蔬菜

吃什么食物减肥最快？ 减肥计划中不可缺少的蔬菜

生菜

市面上的切圈生菜、皱纹奶油生菜和油麦菜都可以认为是生菜的一种。 生菜中维生素含量很高，对去除多余的脂肪有重要作用。 另外，生菜含有莴苣素，可以降低胆固醇，镇痛催眠。 [！ -empirenews.page----]

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芦笋

芦笋是蔬菜中的贵族，从其价格可以看出一点，芦笋味道鲜美，含有丰富的维生素和各种微量元素，这些都是有助于减肥的物质。 [！ -empirenews.page----]

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西葫芦

这种蔬菜虽然比较便宜，但营养价值不一般。 减肥后，如果很多减肥者觉得脸色发黄、皮肤不紧绷，那么这个简单的蔬菜，因为含有**维生素c和水分，可以帮助你清除暗黄。 [！ -empirenews.page----]

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西红柿

西红柿可以生吃也可以烹饪，最重要的是西红柿有减肥作用。 因为西红柿的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进消化； 番茄红素对心血管有保护作用，番茄是减肥排毒和美白的食物。 [！ -empirenews.page----]

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黄瓜

黄瓜含有大量的维生素c、维生素b族和多种微量元素，在营养学上对人体有很多好处。 黄瓜生吃清脆，营养不流失，所以最好是凉的。