最有效的减肥瘦身技巧8招轻松去除全身脂肪
减肥是女人一生的事业，很多爱美的女性常常会以身试法陷入“越减越肥”的深渊里。下面小...
超有效21天减肥瘦身方法教你一个月瘦20斤
当你用了好多减肥方法都不管用的时候，不妨试试这一款吧，试过这个减肥法的人一般都成功了...
夏天怎么减肥最注意饮食和运动？
夏季确实是减肥的好季节，因为天气热，人们会大量的出汗，增加身体水分的消耗，同时也是因为炎...
怎么教瘦腿最快有效减肥瘦腿小妙招
每个爱美的女生们都想拥有一双纤细迷人的美腿，让自己变得美丽又性感。可是如何有效又快...
郑多燕减肥有效吗？ 好的身体是经过锻炼的
郑多燕减肥舞属于有氧健身操，中等强度，能锻炼到全身各个部位，尤其对减少腰腹部的脂肪很有...
减肥每天跑多少公里？ 很贵吗？ 短吗
通过跑步来减肥是最普遍的运动减肥方式。那么，减肥每天要跑多少公里？是不是跑得越多效果...
怎么吃鸟嘌呤有减肥瘦身的作用吗？ ( (鸟嘌呤作用) ) ) ) ) ) ) ) ) )
提到苦瓜素很多人便会想起苦瓜，苦瓜素的的确确是苦瓜中获取而出的苦瓜中最有好处的成份...
一年减91斤肉最快减肥方法胖屌丝变瘦变帅发财
最近微博上惊现了“减肥励志帝”ID为陆_明，上传自己减肥前后对比图，一年时间从267斤降到...
对于久坐不动的OL来说，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！如何才能消灭掉手臂上和背上的肥肉呢？今天小编给你推荐一套9步人体穴位按摩减肥操，可以助你快速告别拜拜肉哦！
穴位按摩减肥图解美背和身手敏捷的减肥方法
按摩淋巴
弯曲肘部抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，吐气的同时按在如图所示的5个点上，持续30秒钟，然后一边更换一边重复动作。 请注意不要太**。 [！ -empirenews.page----]
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按摩腋下
弯曲肘部抬起左手，用右手指腹轻轻揉腋下和周围手臂内侧，继续动作20秒钟，然后一边改变动作一边重复。 [！ -empirenews.page----]
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按摩手臂关节
弯曲肘部，左手放在脑后，右手压在左手肘关节上，手掌稍微沿**肘向下按摩至腋下位置，动作持续20秒钟，然后一边改变动作一边重复。 [！ -empirenews.page----]
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按摩小拇指根部
均匀吸气，伸出右手手臂抬高至靠左位置，弯曲左手肘抬高左手。 左手五指对齐张开，左手手掌放在右手手掌上，按摩小指根部15秒钟。 (手势如上图左上角的小照片所示。 )另外，一边换手一边重复动作。 [！ -empirenews.page----]
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按摩三里穴
握紧拳头，屈肘抬高左手手臂至胸前位置，上臂与下臂呈90度，然后抬高右手放在左手肘关节，按压压肘内侧的三个孔，持续动作15秒，然后变换动作重复。 [！ -empirenews.page----]
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手臂外侧按摩
屈肘将左手手臂抬高至胸前位置，上臂与下臂呈90度，左手手掌自然张开，右手抬高压在左手手臂上，用指腹轻轻捏住手臂外侧肌肉，动作持续20秒钟，然后边换边重复动作。 [！ -empirenews.page----]
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按摩手臂外侧关节
弯曲右手肘，手掌压在左腹部的位置。 接着，抬起，将左手手臂抬起到**以上的位置。 上臂和下臂呈90度，左手压在右手臂外侧的肘关节上。 然后，手掌用力向上按摩。 动作持续20秒后，一边换手一边重复动作。 [！ -empirenews.page----]
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按摩后肩
抬起左手手臂向前水平伸展，右手放在左边肩膀以下的背上，用食指、中指、无名指的指腹稍微**按摩后面的肩膀。 手势就像上图左上角的小照片一样，动作持续15秒钟，然后一边改变动作一边重复。 [！ -empirenews.page----]
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摇臂散步
散步时也可以根据步伐前后摆动双臂，或者大幅抬起和放下。 这有助于打造完美的手臂线条。 同时，该动作有助于提高上肢肩部和胸腔的活动功能，有助于预防肩周炎、胸闷等疾病。
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