懒人减肥早餐食谱诚信法瘦人不费力

减肥早餐一：酸奶杏仁条

塑身指数：

减肥功效：)不吃早饭的话，上午工作中容易感到空腹感。 到了中午还会暴饮暴食。 早餐一定要吃。 如果你很着急，可以带着简单又方便携带的东西去上班。 低脂肪、脱脂的酸奶和杏仁搭配早餐，不仅营养容易产生饱腹感，而且对塑形也很有效果。

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减肥早餐二：全麦吐司汁酸奶

塑身指数：

减肥功效：早餐吃点小吃对身体非常有益，而全麦吐司搭配果汁，营养充足，能让身体精力充沛。 另外，休息时喝一杯酸奶，营养会被很好地吸收。 另外，酸奶的成分能促进身体的新陈代谢，加速脂肪的消耗。

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减肥早餐三：低脂奶酪香蕉天然果汁

塑身指数：

减肥功效：新鲜鲜榨果汁，可以开启一天美好的生活，充满电总是充满活力。 面包和低脂肪奶酪搭配，不仅口感绝佳，还能大幅降低卡路里，非常适合减肥者。 另外，香蕉能让身体长时间保持能量，有消化和吸收的效果，自然能保持苗条的身体。

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减肥早餐四：牛奶咖啡水果

塑身指数：

减肥功效：吃高纤维的水果可以使人体新陈代谢更快，减轻体重。 另外，有消除浮肿作用的咖啡和丰富的牛奶相结合，可以改善身体内的营养平衡，帮助身体开玩笑，也可以去除体内堆积的**和杂质。