春季减肥瘦身食谱4种蔬菜汤降脂快

春季减肥减肥食谱蔬菜汤降脂快

蔬菜减肥营养汤

材料：西红柿2到3个，高丽菜(卷心菜) 1卷丸，洋葱2个，芹菜1个小把，木耳1个小鉴，盐，胡椒粉，鸡精少许

做法：先把所有的蔬菜洗好，把锅里放进水，热水出来后，把所有的蔬菜放进锅里煮。 大约三十分钟。 放一点盐、胡椒粉和鸡肉。 这样，美味又有营养的瘦肉汤就完成了。

Tips:这种蔬菜瘦肉营养汤很简单。 这些蔬菜含有纤维，汤里也含有很多水分，所以很容易就能得到饱腹感，因为不吃高热量的食物，所以能起到减肥的效果。

春季减肥减肥食谱蔬菜汤降脂快

小白菜豆腐减肥汤

材料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

做法：先把小白菜洗干净，豆腐切好备用，锅里热一点热油，炒香姜末、蒜片、两大勺火腿、一根虾皮。 放入豆腐，加水，煮。 然后放入小白菜和几只新鲜对虾，盖上锅盖，煮开后，加盐调味，直到对虾熟透，即可。

Tips:是一种麻烦的减肥汤，营养丰富，小白菜含钙量高，维生素B1、维生素B6、泛酸多，对减肥有很大帮助。

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冬菇菠菜减肥汤

材料：冬菇、菠菜、姜汁、白砂糖、盐

做法：先把冬菇泡软，切掉冬菇腿，再把冬菇切片，菠菜洗净切干净。 热锅里放油，爆香姜片，放入冬菇和上汤煮开，小火煮15分钟。 最后放入菠菜煮到熟为止。 放盐糖调味就可以了。

Tips:这种汤不仅能减肥，还能给皮肤带来通便，菠菜根营养丰富。

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皮蛋黄瓜汤

材料：皮蛋两只，黄瓜一根，色拉油，猪油，食盐，水

做法：先将黄瓜洗净去芯后切片，剥掉皮和鸡蛋后切瓣，一边切8瓣。 锅热了放色拉油和少许猪油，放入皮蛋翻炒，熟了后加水，放入黄瓜即可。

Tips:皮蛋黄瓜汤很适合春天，做法也很简单。